Sebastian Ilsøth
Tjek dine negle – det kan være tegn på en skjult sygdom
Mange er ikke klar over det, men både dine fingre og tæer kan afsløre vigtige tegn på dit helbred.
Ændringer i dine negle kan være et tidligt varsel om forhøjet kolesterol – en tilstand, der ofte kaldes en “stille dræber”, da den sjældent giver symptomer, før det bliver alvorligt.
Hvad dine negle kan fortælle om din sundhed
Forhøjet kolesterol kan påvirke blodcirkulationen, hvilket kan afspejles i neglene.
Normalt har sunde negle en lyserød farve, men hvis de bliver blege, gullige eller blålige, kan det være tegn på nedsat blodgennemstrømning forårsaget af kolesterolophobning.
Derudover kan neglene vokse langsommere, blive tykkere eller mere skrøbelige. I sjældne tilfælde kan mørke streger, kendt som splintblødninger, opstå under neglene.
Kolesterol – en skjult sundhedsrisiko
Ifølge NHS opdager de fleste først deres forhøjede kolesterol gennem en blodprøve. Mediet Express citerer:
“Forhøjet kolesterol giver som regel ingen symptomer. Den eneste måde at finde ud af det på er ved en blodprøve.”
Tilstanden kan skyldes flere faktorer, herunder alder og genetik, men livsstilsvalg har også stor betydning. Usund kost, rygning og overvægt er blandt de primære årsager.
Sådan sænker du dit kolesteroltal
Heldigvis kan forhøjet kolesterol ofte reguleres med simple livsstilsændringer.
NHS anbefaler at reducere indtaget af mættet fedt og i stedet vælge sunde fedtkilder som fisk, nødder og olivenolie.
Fysisk aktivitet er også vigtigt – blot 150 minutters motion om ugen kan have en positiv effekt.
Hvis du er i tvivl om dit kolesteroltal, bør du få det tjekket hos lægen. En simpel blodprøve kan afsløre, om du er i risikogruppen, så du kan handle i tide.
