Sebastian Ilsøth
Du bør ikke vende det blinde øje til, hvis du bliver ved med at vågne klokken tre om natten, lyder det.
Mange oplever at vågne midt om natten, men få er opmærksomme på, at dette kan være en indikation på kroppens og sindets tilstand.
Mediet Márcia Sensitiva påpeger, at pludselige opvågninger kan være vigtige signaler fra kroppen, som ikke bør overses.
Sådan skriver Ndmais.
Herunder finder du en oversigt over, hvad de forskellige opvågningstider kan betyde.
Denne artikel baserer sig på principper fra ‘kinesisk medicin’, og der er ikke videnskabelig evidens, der understøtter disse påstande.
Mellem 21 og 23
Hvis du har svært ved at falde i søvn mellem kl. 21 og 23, kan det være tegn på stress. Det anbefales at bruge afspændingsteknikker som meditation eller dyb vejrtrækning for at berolige både krop og sind før sengetid.
Mellem 23 og 01
Vågner du mellem kl. 23 og 01, kan det indikere følelsesmæssige problemer, som f.eks. sårbarhed eller vrede. Øvelse i tilgivelse kan være nyttig for at lindre den følelsesmæssige belastning, du bærer på.
Mellem 01 og 03
Hvis du vågner mellem kl. 01 og 03, er dette tidspunkt ofte forbundet med vrede. Det kan hjælpe at drikke koldt vand, meditere, eller finde en anden metode til at frigøre den ophobede energi.
Mellem 05 og 07
Hvis du ofte vågner tidligt om morgenen, kan det betyde, at du er ude af kontakt med dine følelser. Det kan være et tegn på, at du har behov for at bearbejde undertrykte følelser. En simpel strækøvelse eller et besøg på toilettet kan hjælpe med at frigøre disse blokeringer og bringe dig tilbage til søvnen.
