Det anbefales generelt at sove 7-8 timer hver nat, gå 10.000 skridt om dagen og drikke 2-2,5 liter vand dagligt for at opretholde et godt helbred. Men er disse råd egentlig korrekte? Flere eksperter er skeptiske.
Selvom det er vigtigt at få tilstrækkelig søvn, er de øvrige anbefalinger måske ikke nødvendige. En amerikansk undersøgelse, som du kan læse mere om ved at klikke på artikellinket nedenfor, viser, at det ikke er nødvendigt at gå 10.000 skridt om dagen for at forblive sund.
Ligeledes påpeger norske eksperter, at det ikke nødvendigvis er gavnligt at drikke 2-2,5 liter vand om dagen.
Ifølge mediet Sosialnytt, har Sissel Overn, urolog på Overnklinikken i Hokksund, Norge, udtalt, at det er "fuldstændig ufysiologisk" at indtage mindst 2 liter vand dagligt. Hun undrer sig over, hvem der har skabt ideen om, at det skulle være sundt at drikke så meget vand.
Selvom Overn anerkender, at det er bedre at drikke vand end sukkerholdige drikke som sodavand, påpeger hun, at der ikke findes videnskabeligt grundlag for, at man skal drikke 2 liter vand om dagen. Hun har endda patienter, der drikker så meget vand, at det kan skade dem, og hun anbefaler derfor at drikke vand - og væske generelt - i forbindelse med måltider, efter træning, eller når man er tørstig.
"Vores kroppe er så velfungerende, at vi bliver tørstige, hvis vi mangler væske," forklarer hun med et smil.
"Mange af os tror, at det er sund"
Tidligere børnelæge Marianne Skreden fra Universitetet i Agder, Norge, er enig. I en samtale med Aftonposten har hun forklaret, at det er en misforståelse, at man behøver drikke 2-2,5 liter vand dagligt.
"Mange tror, at det er sundt at drikke meget vand," siger hun og tilføjer, at det ikke nødvendigvis er usundt, men heller ikke nødvendigt eller specielt sundt.
Forvirringen kan ifølge Skreden skyldes, at mange ikke skelner mellem væske og vand. Det er en god ide at indtage 2-2,5 liter væske om dagen, men det behøver ikke kun være vand. Kroppen vil selv give signaler, når den har brug for mere væske, ifølge Overn.
Derfor behøver du ikke tvinge dig selv til at drikke store mængder vand dagligt på arbejdet eller i skolen. Du kan trygt nøjes med at drikke, når du føler dig tørstig, og det behøver ikke altid være vand.
