I den hektiske dagligdag udgør vaner en fast bestanddel af tilværelsen for mange danskere.
Visse vaner har en positiv indvirkning på vores sundhed, mens andre kan være skadelige. Det har nu vist sig, at en populær morgenrutine blandt danskerne slet ikke er så sund, som man kunne tro.
Fagfolk udsender nu en advarsel om de negative konsekvenser, som denne tilsyneladende uskyldige morgenrutine - det at tjekke sin smartphone lige efter man er vågnet - kan medføre.
Denne praksis, som er almindelig for mange, kan ifølge lægen Dr. Janine Bowring og psykologen Jay Rai medføre uventede skader på både vores fysiske og mentale helbred.
Ifølge en artikel i Daily Star, forklarer Dr. Bowring på sin TikTok-profil, at den øjeblikkelige udsættelse for telefonens blå lys og elektromagnetiske stråling forstyrrer de biologiske processer i kroppen.
"Hold dig væk fra det. Det øger dine dopaminniveauer, hvilket er ekstremt overstimulerende for din hjerne og dit nervesystem", udtaler hun.
Hun påpegede også, at de elektromagnetiske felter fra mobiltelefonen kan forstyrre cellernes calciumbalance, hvilket kan kræve et øget indtag af magnesium for at genoprette balancen.
Denne ubalance kan have indflydelse på stofskiftet, energiniveauet og kan muligvis føre til hovedpine. Hun fremhævede ligeledes risiciene ved blåt lys:
"Det blå lys fra din telefon signalerer også til din hjerne, at det er midt på dagen, hvilket kan ødelægge dine søvnrytmer."
Jay Rai fremhævede de mentale konsekvenser af denne rutine i sin kommunikation med Forbes:
"Når du vågner op, bevæger din hjerne sig fra deltabølger til thetabølger og derefter til alfabølger. Ved at tjekke din telefon går du glip af disse vigtige faser, hvilket gør din hjerne klar til distraktion."
Hun tilføjede, at denne form for distraktion kan fremkalde stress og angst, som kan vare ved hele dagen. Disse udtalelser fremhæver vigtigheden af at revurdere, hvordan vi indleder vores dag.
