Mange leder efter den ideelle metode til vægttab, og ofte falder valget på det klassiske råd om at gå 10.000 skridt om dagen. Men som en mand fra Wuhan i Kina erfarede, er det langt fra en garanti for at se kiloene rasle af.
37-årige Mr. Li begyndte at tage på i vægt efter en periode med travl hverdag og mange sociale arrangementer. På bare seks måneder havde han lagt næsten 10 kilo til vægten.
For at vende udviklingen begyndte han at gå de anbefalede 10.000 skridt dagligt og skar ned på kalorierne. Den daglige mælkete blev droppet, og aftensmaden bestod af en beskeden portion grøntsagsnudler. Alligevel udeblev resultaterne.
Faktisk gik vægten op med endnu et kilo, og kroppen føltes tung og træt.
Det rapporterer Sanook.
Lægens vurdering
Forvirret over den manglende fremgang opsøgte Mr. Li en læge på Donghu Hospital. Her konstaterede endokrinolog Dr. Guan Yawen, at han led af central fedme og insulinresistens – to tilstande, der hæmmer kroppens evne til at forbrænde fedt effektivt.
Dr. Guan forklarede også, at gang er en lavintensiv form for motion, som forbrænder relativt få kalorier – omkring 200-300 per gåtur, hvilket svarer til én portion ris.
"Ægte vægttab kræver, at kroppen forbrænder mere energi, end den får ind gennem kosten," sagde hun. Hvis man ikke tilpasser sin kost til den fysiske aktivitet, risikerer man faktisk at spise mere, især fordi motion kan øge appetitten.
Undersøgelsen viste desuden, at Mr. Li havde opbygget to kilo muskelmasse – og da muskler vejer mere end fedt, kunne det forklare en del af vægtstigningen.
Selvom vægten ikke viste færre kilo, gav forløbet en vigtig erkendelse: Sundhed og vægttab er sjældent så ligetil, som det ser ud på papiret.
