Sebastian Juul
En kendt læge, der er over 100 år gammel, fortæller om at nyde livet fuldt ud. Hemmeligheden ligger blandt andet i en simpel aktivitet, som alle kan udføre dagligt.
Gladys McGarey er en velkendt og praktiserende læge, der er et levende bevis på, at alder ikke er en hindring for at leve livet til fulde.
Selvom hun har nået en alder på over hundrede år, er hendes energi, vitalitet og helbred stadig imponerende. Mange undrer sig over, hvordan hun formår at bevare sin ungdommelighed og livsglæde på trods af sin fremskredne alder.
Hemmeligheden bag hendes livsstil afslører hun i sin nyeste bog, hvor hun deler sine tanker om, hvordan man finder og bevarer meningen med livet.
“Det, der har været nøglen til min sundhed og lykke gennem årene, er evnen til at bygge alt op fra bunden – uanset om det drejer sig om et forhold, en karriere eller et projekt,” fortæller McGarey.
Ifølge hendes råd er det vigtigt at begynde dagen med positiv inspiration, der fylder os med energi og optimisme. En af hendes anbefalinger er at lytte til opmuntrende musik, der vækker vores sanser og skaber en positiv stemning. Musik med glæde og energi kan have en stærk indvirkning på vores humør og hjælpe med at styrke os selv.
Gladys McGarey opfordrer også til at tage en kort gåtur lige efter opvågning. Det kan være en tur rundt i huset eller en lille gåtur i naturen. Ifølge hende er det en essentiel vane for at opretholde en sund mental tilstand og finde lykke i hverdagen.
Udendørs tid er nemlig, ifølge lægen, en stor gave for både krop og sind. Bare et par minutters gåtur kan stimulere sanserne, forbedre blodcirkulationen og øge produktionen af endorfiner, hvilket bidrager til en følelse af velvære.
“Lad din krop bevæge sig frit, når du går, og slip af med alle negative tanker,” siger Gladys. Hun understreger, at det ikke giver mening at dvæle ved fortiden. I stedet bør man rette fokus mod det, der ligger foran os.
“De lykkeligste mennesker ved, hvornår de skal give slip og komme videre fra det, der har været. Det er vigtigt at gøre alt, hvad man kan, for at sørge for, at sorg ikke får lov at styre ens liv.”
Klik for at vise eksternt indhold fra youtube,
– Du kan altid aktivere og deaktivere tredjepartsindhold.
Du accepterer hermed at vise eksternt tredjepartsindhold. Persondata kan blive sendt til udbyderen af indholdet og andre tredjepartstjenester.
Read more about in our Privacy statement
