Dez Cerimagic, kendt som Aussie Fitness på sociale medier, har formået at gå fra 135 kg til 75 kg ved at indføre sundere versioner af populære fastfoodretter i sin kost.
Han har blandt andet genskabt McDonald's McChicken-burger i en sundere udgave. Hans succes strækker sig også til TikTok, hvor han er blevet viral med en guide til at lave en mere ernæringsrig version af en McMuffin hjemme.
Det er værd at påpege, at hans version er overlegen på flere områder, inklusive et indhold på 36 gram protein og kun 14 gram fedt, sammenlignet med McDonald's version, som indeholder 23 gram protein og 21 gram fedt.
"Alt for længe har vægttabsøgende troet, at de må nøjes med kedelige, sunde valg," fortæller han News.com.au.
"Det holder sjældent i længden for de fleste. Ingen ønsker at spise udelukkende salat og grønt hele dagen.
"Jeg foretrækker ikke at kategorisere mad som god eller dårlig, men hvis du vil tabe dig, kan det gøres ret simpelt. Det betyder, at du stadig kan nyde din favoritmad, samtidig med at du taber dig og bliver sundere."
"Han deler, at hans McMuffin-opskrift blev ekstremt populær. "Jeg tror, det skyldes, at folk elsker fastfood og tror, de må undgå det helt for at tabe sig. Mit mål er at vise, at du stadig kan nyde disse måltider på en smartere måde."
Foto: TikTok
Mange har udtrykt stor begejstring for opskriften. Flere ser frem til selv at afprøve den.
"Det her er præcis, hvad jeg har brug for i mit liv. Tak for den fantastiske morgenmadsidé," kommenterede en bruger.
"Utroligt. Jeg kan ikke tro, den ikke er mere kalorietung. Jeg skal prøve at lave den til morgenmad," udtrykte en anden.
Nogle brugere har endda bemærket, at hans version af den berømte McMuffin 'ser bedre ud' end originalen fra McDonald's.
Dez begyndte at udvikle sundere alternativer, da han vejede 135 kg, en situation han tilskriver inaktivitet, teenagestress og hormonelle forandringer.
Foto: TikTok
Ved at skifte til en diæt baseret på et kalorieunderskud lykkedes det ham at tabe sig over 60 kg over tre år. Denne tilgang tillader forbrug af enhver madtype, så længe man forbrænder flere kalorier, end man indtager.
"Jeg indså slet ikke, hvor meget jeg havde taget på, før det gik op for mig. Det var da, jeg vidste, jeg måtte ændre mit liv," sagde han.
"Det første år var udfordrende med vægtfluktuationer, fordi jeg ikke forstod vægttabsvidenskaben. Da jeg først gjorde det, blev alt meget lettere."
"Nu nyder jeg at dele mine sunde måltider online og informere folk om kalorier og makronæringsstoffer."
