Der bliver ofte lavet sjov med, at folk over 30 ikke kan vågne uden at have ondt et nyt sted.
Men når man passerer de 50, er det vigtigt at være ekstra opmærksom på disse seks kropsområder:
Øjnene
Selvom mange over 50 bruger briller, bør man stadig tage øjnenes sundhed alvorligt. Regelmæssige tjek af øjnene kan opdage sygdomme tidligt og er relativt lette at vedligeholde. Ifølge øjenlæge Alice C. Lorch kan tiltag som Omega-3 tilskud, rygestop og vitaminpiller hurtigt forbedre øjets velvære.
Tænder og gummer
Tidligere var det almindeligt at skifte til gebis med alderen, men i dag beholder flere ældre deres egne tænder. Dette stiller større krav til mundhygiejne og pleje. Det er nødvendigt at være ekstra grundig med tandbørstning, da mange producerer mindre spyt med alderen, hvilket kan påvirke mundens sundhed negativt, fortæller Matt Messina, talsmand for den amerikanske tandlægeforening.
Fødder
Efter mange års brug er det svært at undgå, at fødderne bliver slidt. Problemer med fødderne kan føre til smerter i knæ, ryg og hofter. Fødder er designet til græs, ikke hårde overflader, og derfor er de udsat for meget slitage. En måde at pleje fødderne på er ved at bruge fodformede sko.
Bækkenet
Musklerne omkring bækkenet er vigtige for både blære- og tarmsystemet. Et svækket bækken kan føre til inkontinensproblemer. Den bedste måde at styrke bækkenet på er gennem fysisk aktivitet, der fokuserer på nederste del af overkroppen.
Knæ og hofter
Knæ og hofter er ofte de områder, der viser alderens tegn først. Disse led udsættes for meget slid, især hos fysisk aktive personer. Når de bliver belastede, er de mere sårbare overfor inflammation, hvilket kroppen har sværere ved at bekæmpe, hvis man vejer mere.
Ørene
Man behøver ikke nødvendigvis høreapparat, når man er over 50, men det er vigtigt at være opmærksom på hørelsen. Dårlig hørelse er forbundet med øget risiko for demens, depression og fald. Mange opdager først problemer med hørelsen i støjende omgivelser, som fodboldkampe, men det kan tage op mod syv år, før de søger hjælp. Bed om et høretjek næste gang, du er hos lægen.
Kilde: AARP
