Vi ved alle, at tandbørstning og brug af tandtråd er vigtige vaner for at opretholde sunde tænder. Men der er også et bestemt tidspunkt på dagen, hvor det er klogt at undgå snacks, hvis du vil reducere risikoen for tandproblemer.
Ifølge det britiske medie Express er der et simpelt, men effektivt råd.
Undgå snacks i to timer efter frokost
Tandlæge Alex Foo fra Aria Dental har delt et overraskende tip, der kan hjælpe os med at holde tænderne stærke og sunde – og det handler ikke om en ny diæt eller revolutionerende tandplejeprodukter.
Tipset drejer sig om et bestemt tidspunkt – nemlig de to timer lige efter frokost. I denne periode spiller dit spyt en vigtig rolle.
Kan forebygge huller i tænderne
"Ved at lade spyttet naturligt rense og remineralisere dine tænder i mindst to timer efter et måltid, kan du markant mindske risikoen for huller og emaljeskader," forklarer Alex Foo.
Spyt har en unik funktion, og om morgenen, når kroppen stadig vågner, er spyttet mere surt og mindre effektivt. Efter frokost øges spyttets pH-værdi, hvilket gør det til en værdifuld hjælp for tændernes sundhed.
Kort sagt: Giv spyttet tid til at virke, og modstå fristelsen til at småspise efter frokost.
Frokostens betydning
Det, du spiser til frokost, har også betydning. Alex Foo anbefaler lette, sunde måltider som salater.
Næste gang du overvejer en eftermiddagssnack, så husk på dine tænder. At give munden ro i et par timer efter frokost kan have stor betydning for din tandpleje på lang sigt.
