Søvnproblemer er blevet mere udbredte blandt danskere.
Nye data fra Den Nationale Sundhedsprofil viser, at omkring 22 procent af befolkningen oplevede markant træthed i en specifik 14-dages periode i 2023, en stigning fra 15 procent i 2010.
Birgitte Rahbek Kornum, søvnforsker ved Københavns Universitet, tilskriver denne stigning delvis øget stress og en stærkere fokusering på søvnens rolle i offentligheden.
"Høj medieopmærksomhed på søvnens vigtighed har forstærket folks bekymringer for effekterne af søvnmangel, som seriøst bør tages i betragtning, da de inkluderer sygdomsrisiko og nedsat kognitiv funktion samt evnen til koncentration, problemløsning og regulering af følelser," forklarer Rahbek Kornum.
Interessen for søvn har medført, at flere danskere søger vejledning for at opnå bedre søvnkvalitet, bemærker den danske sengeforhandler Drømmeland, som har haft en rekordomsætning i 2023 siden deres grundlæggelse i 1975.
"Søvn er blevet en hovedtrend, og flere og flere søger dybdegående rådgivning om, hvordan man opnår optimal søvn. Især under corona-pandemien havde folk mere tid og økonomi til at investere i bedre søvn, og denne trend synes at fortsætte. Med inflation og stigende renter er folk dog blevet mere prisbevidste," siger Jonas Theis Nielsen, sengerådgiver hos Drømmeland. Han tilføjer, "Selvom prisen er en faktor, ser mange stadig sengen som en langsigtet investering i deres velvære og vælger kvalitet og komfort."
Søvnen påvirkes af tre hovedfaktorer
Med øget fokus på søvnens kvalitet er sengeudformningen blevet mere central.
Magnus Hessevik fra Svane, en norsk sengeproducent med over 85 års erfaring, har studeret den optimale søvnformel i mere end 20 år.
"Kroppen styrer normalt søvnen selv, og forstyrrelser kan afbryde denne. En flad madras kan skabe en ugunstig sovestilling, som forhindrer dyb søvn, hvor kroppen og hjernen restituerer mest. De tre kerneegenskaber for optimal søvnkomfort er trykaflastning, støtte og ventilation, der sikrer en god og uafbrudt søvn," forklarer Hessevik.
En forkert seng kan være årsag til fysiske problemer
Ifølge Jonas Theis Nielsen fra Drømmeland leder mange også efter løsninger til at mindske fysiske problemer gennem trykaflastende og fleksible senge.
"En for blød, for hård eller dårligt formet seng kan forårsage dårlig støtte til rygsøjlen, hvilket kan resultere i daglige fysiske smerter såsom hovedpine og muskelspændinger i skulder- og rygregionen," siger han og tilføjer:
"Man bør overveje en trykaflastende madras med zonedelt fjedring, der støtter en lige rygsøjle og lader kropsdele som skuldre og hofter synke dybere ned. Hvis man er usikker på, om man foretrækker en blød eller hård madras, kan vendbare madrasser med to hårdhedsgrader være en god løsning."
Læs også
