Professor i Fysisk aktivitet og sundhedsadfærd, Cecilie Thøgersen-Ntoumani, bekræfter at et simpelt initiativ kan reducere risikoen for hjerte-kar sygdomme og overordnet tidlig død med henholdsvis 49% og 40%.
Denne konklusion bygger på resultater fra et omfattende forskningsprojekt ledet af Cecilie Thøgersen-Ntoumani. Forskningen, der blev offentliggjort for et år siden, er blevet justeret for diverse faktorer, der kunne påvirke analyseresultatet. Studiet involverede 25.000 deltagere og strakte sig over mere end syv år, og viste signifikante sundhedsmæssige forbedringer.
Cecilie Thørgsen-Ntoumani udtaler:
"Vi var overraskede over, hvor markant dette lille tiltag kunne reducere tidlig død, især fra hjerte-kar sygdomme."
Forskningen undersøgte effekten af små doser fysisk aktivitet og var særligt rettet mod personer, som manglede tid eller motivation til regelmæssig træning. Aktiviteterne blev integreret i dagligdagen, hvor korte, intense bevægelser kunne modvirke tidlig død og hjerte-kar sygdomme. Cecilie Thøgersen-Ntoumani foreslår, at man eksempelvis kan løbe til bussen eller cykle hurtigere for at opnå sundhedsfordele. Det afgørende er, at få pulsen op og åndedrættet til at følge med, så man ikke kan synge imens.
Derfor er det ikke nødvendigt kun at engagere sig i længerevarende, moderate træninger for at forlænge livet; tre til fire korte, intense motionsudbrud kan også have betydelig effekt på kroppen.
Læs mere på B.T.
