Sundhed er måske mere i fokus end nogensinde før, og folk bliver konstant eksponeret for træningsprogrammer, madplaner og kosttilskud.
Mange tager dagligt kosttilskud for at styrke kroppen og beskytte helbredet, men ny forskning viser, at overdreven brug af visse stoffer kan have uforudsete konsekvenser.
Især antioxidanter og fytoøstrogener, der ofte forbindes med sundhedsmæssige fordele, kan påvirke kroppen negativt, hvis de indtages i for store mængder.
Antioxidanter som vitamin C og E hjælper med at neutralisere frie radikaler og beskytte cellerne mod skader. Men når de tages i store doser, kan de forstyrre kroppens naturlige balance.
Forskning indikerer, at en overdrevet reduktion af frie radikaler kan hæmme den naturlige proces, hvor celler dør på en kontrolleret måde, kaldet apoptose.
"Under visse forhold kan høje doser af antioxidanttilskud endda fremme væksten af kræftceller," viser nogle undersøgelser.
Det skriver Kiskegyed
På doserne
Derudover er fytoøstrogener en anden gruppe stoffer, der kan have uventede effekter på kroppen.
Disse plantebaserede forbindelser ligner kroppens naturlige østrogen og kan derfor påvirke hormonfølsomme væv. I moderate mængder kan de have gavnlige virkninger, men ved højt indtag kan de stimulere væksten af hormonfølsomme tumorer, som bryst- og prostatakræft.
Balancen mellem, hvad der er sundt og hvad der kan være skadeligt, afhænger af den enkeltes fysiologi og helbredstilstand.
Selv kosttilskud, der generelt betragtes som gavnlige, kan have uforudsete konsekvenser, hvis de tages i for store mængder.
Derfor anbefales det, at man ikke ukritisk følger tendenserne med høje doser kosttilskud, men i stedet søger professionel rådgivning, hvis man ønsker at ændre sin daglige rutine.
