Ny dansk forskning viser: Dit barns tid foran skærmen øger risikoen for en række alvorlige sygdomme

Skærme fylder stadig mere i hverdagen for børn og unge, men ny dansk forskning viser, at konsekvenserne rækker ud over fritid og sociale vaner.

En undersøgelse fra Dansk BørneAstma Center ved Gentofte Hospital viser, at længere daglig skærmtid kan øge risikoen for at udvikle hjerte- og stofskiftesygdomme.

Forskerne har fulgt over 1.000 børn og unge i alderen 6–18 år og undersøgt deres kardiometaboliske sundhed – et mål for blandt andet blodtryk, blodsukker og kolesteroltal. Disse målinger kan afsløre tidlige tegn på sygdomme som type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Ifølge læge og ph.d. David Horner, førsteforfatter på studiet, stiger risikoen lidt for hver ekstra time foran skærmen.

“Selvom risikoen per ekstra time kan synes lille, bliver den betydningsfuld, når man ser på den samlede daglige skærmtid, som mange børn og unge har,” siger han.

Horner understreger, at der ikke findes en klar grænse for, hvornår skærmtiden bliver direkte skadelig. Tendensen er dog tydelig: færre timer foran skærmen er bedre. To timer er bedre end fire, og fire timer er bedre end seks. Risikoen øges især, hvis skærmtiden går ud over søvnen.

“Det handler ikke kun om, hvor mange timer børnene bruger foran en skærm, men også om, hvad den tid erstatter. Hvis skærmtiden reducerer søvnen, kan det skabe biologisk sårbarhed,” forklarer Horner.

Så meget tid bruger børn foran skærmen

Tallene viser en klar stigning med alderen: Seksårige bruger i gennemsnit to timer om dagen, tiårige cirka tre timer, og 18-årige mere end seks timer dagligt foran skærmen.

Forskerne konkluderer, at skærmadfærd bør betragtes som en væsentlig sundhedsfaktor på linje med kost og motion. Resultaterne peger derfor på behovet for at støtte børn og unge i at finde en bedre balance mellem skærmtid, søvn og fysisk aktivitet – ikke gennem forbud, men som en del af at fremme et sundt livsmønster.