Der findes otte meget forskellige typer af B-vitamin. De hjælper en række enzymer med deres funktioner, herunder energifrigivelse fra kulhydrater og fedt, nedbrydning af aminosyrer og transport af ilt og næringsstoffer med energi gennem kroppen, skriver Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Det er et vigtigt vitamin, og mangel på det kan forårsage meget ubehagelige symptomer. Hvilke? Du kan herunder finde fire tegn, der ifølge mediet BestLife kan være et tegn på, at du har mangel på B-vitamin:
Sår i munden
Svimmelhed
Svagt hår og svage negle
Hudbetændelse
Der kan være flere grunde til, at du har mangel på B-vitamin. Dog er det også vigtigt at slå fast, at der kan være andre grunde til, at du udviser symptomer, som de fire herover. At du viser et eller flere af dem, er derfor ikke ensbetydende med, at du har mangel på B-vitamin.
Naturligvis er der en god chance for, at det er dét, der er tilfældet. Derfor kan det være en rigtig god idé at tage et kig på dit indtag af B-vitamin. På den måde kan du i hvert fald sikre, at det ikke er dét, der er årsagen til det.
Hvis du har prøvet at skrue op for dit indtag af B-vitamin, ved f.eks. at lægge din kost om eller supplere med tilskud, og det ikke har nogen effekt, bør du søge læge.
Din læge kan nemlig hjælpe dig med at afdække grunden til, at du udviser disse symptomer. Er du meget nervøs, bør du naturligvis heller ikke tøve med at søge læge med det samme. Han eller hun vil også kunne svare dig på, hvorvidt mangel på B-vitamin er årsagen.
