Sebastian Ilsøth
En læge har meldt klart ud, at alle bør begynde at tage denne pille hver dag.
En praktiserende læge opfordrer nu alle til at begynde at tage en daglig D-vitaminpille fra denne uge, som følge af de ændrede vejrforkrundelser.
Dr. Donald Grant, praktiserende læge og klinisk seniorrådgiver hos The Independent Pharmacy, understreger vigtigheden af D-vitamin, som man nemt kan få gennem billige håndkøbspræparater, der er tilgængelige i supermarkeder, butikker og online.
“Sommeren er forbi, og vi har allerede oplevet stormvejr. Det betyder, at mange kan få D-vitaminmangel, da det primært dannes gennem direkte sollys, og det kan efterlade folk uden et vigtigt næringsstof,” siger han til Mirror.
“D-vitamin er essentielt for vores sundhed og spiller en central rolle i mange funktioner. Først og fremmest hjælper D-vitamin med optagelsen af calcium, som er nødvendigt for at holde knoglerne sunde.”
“Hvis man mangler D-vitamin, øges risikoen for sygdomme som rakitis og knogleskørhed, hvilket understreger vigtigheden af at få nok.”
“Derudover er D-vitamin også afgørende for immunforsvaret, da det styrker kroppens evne til at beskytte sig mod infektioner og sygdomme. Mangel på D-vitamin kan øge risikoen for autoimmune sygdomme og luftvejsinfektioner.”
“Udover dets rolle i knoglesundhed og immunforsvar er D-vitamin vigtigt for muskelfunktionen, og mangel kan føre til muskelsvaghed. Det betyder, at folk i alle aldre bør være opmærksomme på at få tilstrækkeligt med D-vitamin, især ældre mennesker, der har en højere risiko for fald.”
“Ligesom med andre essentielle næringsstoffer understøtter D-vitamin kroppens funktioner på mange måder. Selvom mange næringsstoffer kan opnås gennem en sund kost og livsstil, er D-vitamin noget, vi primært får fra sollys. Når vi nu går ind i de mørkere og koldere måneder, kan kosttilskud være en vigtig kilde til at få nok af dette vitamin.”
“Med kortere dage er det lettere at få D-vitaminmangel, og derfor vil jeg kraftigt anbefale at begynde at tage D-vitamintilskud allerede nu. At starte tidligere på året kan hjælpe med at modvirke manglen på sollys og dermed reducere risikoen for mangel i vintermånederne.”
Dr. Grant nævner også, at visse fødevarer kan hjælpe med at øge D-vitaminindtaget.
“Udover kosttilskud er fed fisk, æggehvider og rødt kød gode kilder til D-vitamin og kan nemt indgå i kosten. Da vejret er skuffende og sollyset begrænset, er det vigtigt at være opmærksom på sit næringsindtag for at undgå forringelse af helbredet,” siger han.
“Jeg anbefaler derfor, at folk overvejer at tage D-vitaminpræparater for at kompensere for den begrænsede mængde dagslys, vi vil opleve i de kommende måneder i Storbritannien.”
