Mange af os har en fast morgenrutine, som kan inkludere øvelser, udstrækninger, morgenmad eller måske lidt fjernsyn. Varme drikke som te eller kaffe er også en populær måde at starte dagen på.
Men en ekspert anbefaler en mindre kendt drik som det første, du bør indtage om morgenen. Ifølge ham er der flere sundhedsmæssige fordele ved at drikke denne drik hver morgen.
Dr. Kunal Sood mener, at varmt vand er en ideel måde at begynde dagen på. På TikTok delte han tre fordele ved at drikke varmt vand, før du gør noget andet om morgenen, med sine over to millioner følgere.
"Der er tre grunde til, at du bør drikke varmt vand på tom mave," forklarede han i en video ifølge Express. Han beskrev, hvordan varmt vand kan:
Forbedre fordøjelsen
Hjælpe med vægttab
Forbedre blodcirkulationen
"Først og fremmest vil det forbedre din fordøjelse. Teorien er, at varmt vand hjælper med at opløse fødevarer, som din krop normalt har svært ved at fordøje. Der er også forskning, der viser, at varmt vand kan modvirke forstoppelse," sagde han.
Han henviste til en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Gastroenterology Nursing i 2016, som bekræfter det, han har sagt i videoen. Forskningen viste, at vand ved en temperatur på 37 grader havde en gavnlig effekt på tarmbevægelser, hvilket betyder, at det ikke nødvendigvis skal være kogende vand, du drikker om morgenen.
Dr. Sood forklarede også, hvordan varmt vand kan støtte vægttab.
"Varmt vand kan midlertidigt øge din krops stofskifte, da din krop skal arbejde på at bringe vandet ned til din kropstemperatur. Denne lille stigning i stofskiftet kan være en hjælp, når du prøver at forbrænde kalorier," sagde han.
"Endelig kan det forbedre cirkulationen og blodgennemstrømningen, da varmt vand udvider dine blodkar."
Han advarede dog om ikke at drikke kogende vand, da det er vigtigt, at vandet er varmt, men ikke så varmt, at det kan forårsage forbrændinger. Det handler om at finde den rette temperatur.
"Det er vigtigt at sikre, at vandet ikke er for varmt for at undgå risikoen for forbrændinger," afsluttede han.
