Efter juletiden vælger mange at sætte vægttab som nytårsforsæt for at komme af med de ekstra kilo, der muligvis er kommet på grund af den lækre julemad.
En læge har i en TikTok-video hævdet, at du kan fremskynde dit vægttab ved at skære ned på visse fødevarer, især dem, der kan bidrage til fedtophobning på maven.
Dr. Pedi Mirdamadi, en populær TikTok-stjerne, som er licenseret naturopat og holistisk ernæringsekspert med mange tusinde følgere, deler sine sundhedsråd på platformen. I en af sine videoer forklarede han, at der er tre fødevarer, du bør undgå, hvis du hurtigt vil tabe mavefedt. Videoen satte gang i en livlig debat blandt brugerne.
Dr. Pedi begyndte sin liste med et uventet valg: frugt. Han nævnte specielt vandmelon, bananer og druer, som han mente kunne være problematiske på grund af deres høje sukkerindhold, der kan få blodsukkeret til at stige og dermed øge insulinproduktionen.
"Insulin fungerer som en slags 'gødning' for fedtceller, hvilket får dem til at vokse. Vælg derfor frugter med lavere sukkerindhold som bær," forklarede han i videoen.
Han fortsatte med at anbefale, at man undgår brød, da det er et stærkt forarbejdet kulhydrat, som kan få blodsukkeret til at stige. Derudover indeholder brød gluten, som kan fremme inflammation, hvilket igen kan føre til vægtøgning.
Dr. Pedi nævnte også ris, som han mente havde et højt kulhydratindhold og derfor kan øge blodsukkeret og insulinproduktionen, hvilket er ugunstigt for vægttab.
Denne anbefaling skabte stor debat på TikTok, og mange brugere reagerede med skepsis. Flere udtrykte deres undren over lægens påstande. "Heldigvis nævnte han ikke kage. Pyha," skrev en bruger, mens en anden sagde: "Hver dag ser jeg en ny video af en læge, der fortæller mig, hvad jeg ikke skal spise… Der er snart intet tilbage at spise."
En tredje bruger var fast besluttet på ikke at opgive druer, og en fjerde tilføjede: "Intet kan få mig til at droppe vandmelon."
En femte kommenterede: "Spis hvad du vil. Bare hold dig inden for dit kalorieindtag," hvilket indikerede en mere afslappet tilgang til kost og vægttab.
National Health Service anbefaler at følge '5 om dagen'-princippet, hvor 80 gram frisk, dåse- eller frossen frugt og grønt tæller som én portion. De anbefaler desuden, at mænd sigter mod cirka 2.500 kalorier om dagen, mens kvinder bør holde sig til omkring 2.000 kalorier.
