Sebastian Juul
Kvinden gik 10 kilometer hver dag uden pausedage.
Det er nok gået op for de fleste, at det er vigtigt at få bevæget kroppen regelmæssigt.
Mange sigter efter at gå 10 kilometer om dagen, men hvad betyder det egentlig for kroppen?
Efter en sommer fyldt med rejser og afslapning besluttede en kvinde sig for at tage udfordringen op. Hun ville gå 10 kilometer hver dag uden at tage nogen fridage.
Det gik dog hurtigt op for hende, at der var flere ting, hun ikke havde overvejet, og nu deler hun alt, hvad hun har lært, i et interview med Elle.
Problemer fra starten
Allerede på den første dag stødte hun på problemer.
Hun var nemlig iført gamle sneakers og tynde sokker, da hun begav sig ud på sin lange gåtur.
“Jeg kunne mærke vablerne komme efter bare en kilometer,” fortæller hun, og understreger, at dag to bestemt ikke var bedre.
Hendes fødder var allerede ømme, da hun begyndte at gå, og vablerne blev værre for hvert skridt.
“Mod slutningen af turen havde jeg en vabel, der dækkede hele min højre fodsål, og en stor vabel på min venstre hæl.”
Det stod hurtigt klart, at hun ikke havde fået den optimale start, men langsomt begyndte det at vende.
Kroppen satte grænser
Efter at have investeret i bedre sko og lagt en fast rute, begyndte hun at finde sin rytme:
“Jeg satte tempoet op, og da jeg nåede målet på under to timer, føltes det (at gå 10.000 skridt hver dag, red.) langt mere opnåeligt.”
Men det var ikke kun de fysiske problemer, der gjorde udfordringen svær.
Kroppens naturlige grænser blev også sat på prøve – især når hun både gik og trænede dagligt.
“Mine hofter, knæ og ankler mindede mig om, at jeg er 34,” siger hun og tilføjer, at hun kunne mærke på kroppens led, at det ville være fornuftigt at tage pauser af og til.
Når det kom til vægttab, var udfordringen meget effektiv, da hun forbrændte 2.000 kalorier om dagen.
Til sidst fremhæver hun, at hun har lært en masse om at lytte til sin egen krop og give sig selv de bedste forudsætninger fra starten, hvis man vælger at gå 10 kilometer hver dag.
