For de fleste er alkohol en fast del af socialt samvær, men hvad sker der, når man vælger at stå udenfor denne norm og holder helt op? En mand oplevede markante ændringer i sit liv efter at have undgået alkohol i to måneder.
Under brugernavnet u/psychologized delte manden sin historie på Reddit. Her beskrev han, hvordan han ved hjælp af en Oura Ring sporede sin hjerterytmevariabilitet (HRV) gennem sin alkoholfri periode, og resultaterne var bemærkelsesværdige.
Oura Ringen gør det muligt for brugere at måle hjerterytme, iltmætning, vejrtrækningsmønstre, HRV, kropstemperatur, aktivitet og søvn, hvilket giver en dybere indsigt i helbredstilstanden.
Han lagde et billede op af data fra sin tracker, som viste en kontinuerlig forbedring i HRV fra det øjeblik, han lagde alkoholen på hylden.
"For otte uger siden besluttede jeg at tage et personligt sundhedseksperiment ved at droppe alkohol for at se effekten på min HRV-score, målt med Oura Ringen. Den vedhæftede graf viser tydeligt, hvordan kroppen kan reagere positivt på livsstilsændringer," skrev han.
Før denne beslutning drak han "omtrent en gang om ugen," men ofte i en mængde, der efterlod ham med slemme tømmermænd dagen efter.
Han deltog desuden i sociale arrangementer med alkohol gennem otte uger i træk og opfattede sit drikkemønster som moderat i forhold til gennemsnittet.
Flere Reddit-brugere var nysgerrige på hans oplevelser uden alkohol, og manden fulgte op i kommentarerne.
"At undvære alkohol har givet mig meget mere end bare en forbedret HRV. Jeg føler mig mentalt skarpere, mit humør er løftet, og mine kognitive funktioner er styrket. Jeg oplever mindre angst og har en generelt højere livskvalitet. Fysisk har jeg mere energi, og min træningspræstation er forbedret," forklarede han.
En anden bruger bekræftede lignende erfaringer og nævnte, at han også havde oplevet bedre søvn og mere energi efter at have skåret ned på alkohol.
"Der er mange positive forandringer, når man skærer ned på alkohol: bedre søvn, sundere madvalg og mere energi til at træne og deltage i sociale aktiviteter," skrev han.
En tredje bruger var begejstret for at se positivt indhold og succeshistorier om det alkoholfri liv, da sådanne indlæg kan være en sjælden opmuntring online.
"Disse opslag giver andre brugere inspiration til at prøve en ændring selv. Jeg har brugt Oura i årevis og kan også bekræfte, at de forandringer, jeg har oplevet, helt sikkert stammer fra at undvære alkohol," kommenterede vedkommende.
