Denne kombination af information om 'hvorfor' og 'hvordan' kan fremme sundhed, ifølge en undersøgelse fra 2021.
Alkoholforbrug er forbundet med mange problemer, herunder kræft, for tidlig død, hjertesygdomme, fordøjelsesproblemer og øget risiko for demens.
"Vi fandt frem til, at information om alkohol og kræft sammen med praktisk handling - at tælle drinks - resulterede i lavere alkoholforbrug," sagde Simone Pettigrew fra The George Institute for Global Health.
I undersøgelsen blev 7.995 personer interviewet første gang, 4.588 gentog tre uger senere, og 2.687 afsluttede den sidste undersøgelse tre uger efter. Deltagerne blev opdelt i grupper og vist forskellige reklamer og budskaber.
En kombination viste sig at være effektiv: En TV-reklame om alkohol og kræft, der blev leveret sammen med forslag om at tælle hver drink, reducerede alkoholforbruget mest.
Andre metoder, som at vælge et antal drinks og holde sig til det, havde også en effekt, men at tælle sine drinks var den mest effektive metode.
" Mange ved ikke, at alkohol er et kræftfremkaldende stof. Det er vigtig information, men vi skal også give metoder til at reducere risikoen," sagde Pettigrew.
Alkoholforbrug kan være skyld i op til 7 procent af de for tidlige dødsfald globalt. At øge bevidstheden om sundhedsrisici er en metode til at tackle problemet.
Mens sundhedsorganisationer også ser på at gøre alkohol mindre tilgængeligt og dyrere, vil personlige valg afgøre, om adfærden ændres på lang sigt.
Undersøgelsen valgte deltagere, der skulle være 'bredt demografisk repræsentative' for det australske publikum, så metoden fungerer måske ikke andre steder.
"Tælling af drinks kan være en metode at prøve af, hvis du ønsker at skære ned," sagde Pettigrew, hvis forskning blev offentliggjort i Addictive Behaviors.
