Fitnesseksperten Gerard Hall har delt et simpelt, men effektivt tip til dem, der ønsker hurtigt at komme af med mavefedt.
I en af sine populære TikTok-videoer, der har til formål at hjælpe sine følgere med at accelerere vægttabet, fremhæver han en vigtig vane, der kan mindske de to typer fedt, der ophober sig omkring maven.
Ved at vise et billede af en stor mave forklarede Gerard, hvordan man kan få en slankere midtersektion. Han anbefaler at skære ned på alkohol og reducere mængden af "druk".
"Hvis din mave ser sådan her ud, vil jeg vise dig, hvordan du får bugt med det. Der er to typer fedt omkring vores mave: subkutant fedt, som er det ydre fedtlag, og visceralt fedt, som omkranser organerne," sagde han i videoen ifølge Express.
"Hvis din mave ser sådan her ud, har du for meget visceralt fedt, som begynder at blive hårdt og giver en fast mave, der kan være svær at røre ved. Løsningen er at skære ned på dit alkoholforbrug."
Gerard beskriver alkohol som "en af de værste ting, du kan gøre for at øge visceralt fedt" og påpeger, at dens høje kalorieindhold og tendens til at blive overforbrugt er de primære årsager.
"Alkohol kan påvirke dine hormoner, inklusive testosteron, og det kan også føre til usunde madvalg. Når du drikker, prioriterer din krop at nedbryde alkoholen frem for at forbrænde fedt, hvilket stopper fedtforbrændingen," sagde han.
Ifølge National Health Service er den anbefalede ugentlige grænse for alkoholindtag 14 enheder, men de advarer også om, at "der ikke findes en sikker mængde."
"Enheder er en simpel måde at udtrykke mængden af ren alkohol i en drink," forklarer NHS. "Én enhed svarer til 10 ml eller 8 g ren alkohol, som er den mængde, en gennemsnitlig voksen kan forarbejde på en time. I teorien vil der efter en time være meget lidt eller ingen alkohol tilbage i blodet hos en voksen, selvom dette kan variere."
