Når du først har nydt den første slurk af koffein, spreder et smil sig på dine læber, dine skridt får en fjedrende lethed, og du føler dig klar til at tage kampen med verden op.
Men vidste du, at det er klogt at ledsage din morgenkaffe med et glas vand?
Under besøg i Italien har du måske lagt mærke til, at kaffe ofte serveres med et glas vand. Tanken er, at vandet fungerer som en fremragende smagsrensning, der tillader dig at virkelig nyde den udsøgte espresso.
Der er også en sundhedsfaktor involveret.
Et spørgsmål om væskebalance
Ifølge lægen Dr. Philippa Kaye, "Koffein i sig selv virker vanddrivende, hvilket betyder, at det øger din urinproduktion, og selvom mængden af vand i for eksempel en kop te måske kan kompensere for dette, vil jeg stadig anbefale at drikke et glas vand samtidig."
Essensen er at opretholde en god hydrering. "Det afgørende er, at du drikker tilstrækkeligt med vand for at erstatte de væsker, der går tabt gennem urin, sved og fordøjelse. Ved at drikke vand reducerer du risikoen for dehydrering, og selv mild dehydrering kan påvirke både din fysiske og mentale præstation," forklarer Kaye og tilføjer:
"Du vil føle dig mere opmærksom, det fremmer fordøjelsen og hjælper med at forhindre forstoppelse. Det giver også et boost til din metabolisme."
Behøver ikke være det første
Det behøver ikke nødvendigvis at være det første Philippa påpeger, at selvom det er sundere at starte dagen med vand frem for en koffeinholdig drik, er det en myte, at vand skal være det allerførste, du indtager om morgenen.
"Nogle personer kunne for eksempel have gavn af at drikke et glas mælk, da det indeholder protein og fedt, og måske er de ikke sultne om morgenen," siger Dr. Philippa.
"Vand er ikke den eneste væske, du kan nyde, og koffein er ikke nødvendigvis skadeligt. Det vigtigste er, at du drikker noget."
Kilde: Metro
