Alle er klar over nødvendigheden af tandbørstning efter at have rejst sig fra sengen.
Dette er rapporteret af Mirror.
Denne praksis er ikke kun essentiel for god mundhygiejne og for at bevare sunde tænder, men den er også effektiv til at eliminere den ubehagelige ånde, som rammer os alle ved opvågnen.
Videnskabelig baggrund
Det er en udfordring, vi alle kender til, selvom nogle oplever det i værre grad end andre.
En tandlæge forklarer, at der findes specifikke videnskabelige forklaringer på, hvorfor nogle menneskers ånde lugter væsentligt stærkere om morgenen end andre. Der er heldigvis også metoder til at forbedre situationen med morgenånde.
Tandlæge Richard Marques nævner, at de hyppigste årsager til dårlig ånde om morgenen omfatter utilstrækkelige rutiner for mundhygiejne, dehydrering, indtag af mad eller drikke med kraftig lugt, samt tørhed i munden.
Gode vaner
Dr. Marques påpeger, at tør mund ofte er den primære årsag til dårlig ånde om morgenen, hvilket kan skyldes "at sove med åben mund".
Dette fører til, at spyt i munden tørrer ud, hvilket lader bakterier "hæfte sig fast på dine tænder og tandkød" i stedet for at blive skyllet væk. Det resulterer i værre ånde, når du vågner.
For dem, der vågner op med dårlig ånde, findes der strategier til at adressere de mulige årsager, blandt andet brugen af næsespray for at fremme næseånding frem for mundånding om natten.
Dr. Marques nævner også, at brugen af redskaber til mundhygiejne, såsom en tungeskraber, kan forhindre opbygning af bakterier og "holde tungen ren".
Vedligeholdelse af god mundhygiejne
At sikre god hydrering og at følge en sund og balanceret kost kan ligeledes "reducere risikoen" for dårlig ånde om morgenen. Det er ligeledes vigtigt at opretholde "et højt niveau af mundhygiejne".
Dette indebærer tandbørstning to gange dagligt, regelmæssig brug af tandtråd samt mundskyl.
Tandlægen tilføjer:
"Vedvarende dårlig ånde, der fortsætter langt ind i dagen over flere uger, kan indikere sundhedsproblemer, der kræver lægehjælp. Dette kan omfatte tand- eller tandkødsproblemer såsom tandkødssygdomme, huller i tænderne og infektioner. Hyppige tandlægebesøg kan hjælpe med at opdage sådanne problemer tidligt og forhindre langvarige åndeproblemer."
