Derfor bør du overveje at sove uden hovedpude ifølge ekspert

20/05/2024 13:39

|

Sebastian Ilsøth

Foto: Shutterstock
Kan du forestille dig at sove uden?

Mest læste i dag

Der er intet bedre end at vågne op efter en god nats søvn.

Når du tænker på din seng, tænker du sikkert på en hyggelig dyne, bløde puder og en komfortabel madras.

Men ifølge en ekspert kan du faktisk forbedre din søvnkvalitet ved at undvære en af disse ting.

Hvis du ofte vågner med nakkesmerter eller lider af spændingshovedpine, kan det være en fordel at prøve at sove uden hovedpude.

Det skriver Mirror.

Derfor bør du overveje det

Hvis puden ikke passer til dig, hvad enten den er for høj, for hård eller for blød, kan det belaste nakken og føre til smerter om morgenen.

At sove uden en pude kan afhjælpe dette problem, forbedre kropsholdningen og lindre hovedpine.

Rebecca Swain, madrasekspert fra Winstons Beds, forklarer:

"Mange vil måske blive overraskede over at høre dette, men at sove med en pude kan forstyrre justeringen mellem nakken og rygsøjlen, hvilket skaber spændinger i musklerne. Hvis du ofte vågner med nakkesmerter og spændingshovedpine, kan det være en indikator for, at du bør droppe puden."

Swain understreger, at alle er forskellige, men det kan være værd at prøve at sove uden hovedpude, hvis du oplever nakkesmerter og/eller hovedpine om morgenen.