De fleste mennesker mener, at det er sundt at drikke meget vand, og et gammelt råd lyder, at man bør drikke mindst 2 liter om dagen.
Men ifølge professor og overlæge Mikkel Fode fra Herlev og Gentofte Hospital samt uroterapeut Birthe Bonde, der har udtalt sig til Jyllands-Posten, er dette ikke nødvendigvis korrekt.
Vand er bestemt et bedre valg end for eksempel sodavand eller alkohol, og alle har brug for væske for at fungere, men ifølge Mikkel Fode drikker mange danskere simpelthen for meget vand. Han møder ofte patienter, der frygter, de er alvorligt syge, fordi de tisser meget, men i virkeligheden skyldes det, at de drikker for meget væske.
Det gamle råd om 2 liter vand gælder ikke kun for vand. Ifølge overlægen bør man drikke 1,5 - 2 liter væske om dagen, og det inkluderer også kaffe, sodavand m.m.
Mikkel Fode ser mange, der drikker tre, fire eller endda op til syv liter vand om dagen, fordi det er blevet en sundhedstrend. Men det er hverken nødvendigt eller sundt at drikke så meget. Uroterapeut Birthe Bonde støtter denne opfattelse.
"Hvis man drikker seks liter væske i løbet af de vågne timer, er man næsten konstant på toilettet," har hun ifølge TV2 sagt til Jyllands-Posten.
Både hun og Mikkel Fode bemærker, at det er blevet populært at drikke store mængder vand. Men ifølge eksperterne kan et for stort væskeindtag forstyrre kroppens naturlige tørstfornemmelse og påvirke livskvaliteten, blandt andet på grund af hyppige toiletbesøg.
De anbefaler begge, at man holder sig til 1,5 - 2 liter væske om dagen. De er dog lidt uenige om, hvor hurtigt man skal skære ned, hvis man i øjeblikket drikker meget mere.
Mikkel Fode mener, det er ufarligt at reducere væskeindtaget hurtigt, for eksempel fra fire til to liter om dagen, og han opfordrer folk til at starte med det samme. Birthe Bonde derimod anbefaler, at man trappe ned langsomt, da man i en periode kan føle behov for mere væske, end man egentlig har brug for – men dette er ikke farligt.
