Flere og flere mennesker får demens. Det gælder ikke blot her i Danmark, men faktisk i hele verden. Og det rammer ikke kun ældre personer. Frontotemporal demens opstår for eksempel ofte meget tidligere, end det har været tilfældet før i tiden.
Derfor bør man starte forebyggelsen mod demens tidligt for at beskytte sig mod hukommelsestab. Ud over en sund kost og sociale interaktioner spiller fysisk aktivitet en central rolle. En bestemt form for bevægelse støtter hukommelsen særligt godt.
Bevægelse mod demens: Dans forbedrer hukommelsen
Når man lærer nye dansetrin, bliver hjernen særligt udfordret, da musik, bevægelse og rytmesans skal spille sammen under dans. Ved regelmæssig og udfordrende danseundervisning, hvor man løbende lærer nye danse, forbedres opmærksomhed, fleksibilitet, balance og årvågenhed over tid.
Bevægelse fremmer dannelsen af nye nerveceller. For at disse ikke skal visne, bør nervecellerne fortsat stimuleres med mental træning, lyder det fra det tyske medie 24vita.
Dans er optimalt i dette tilfælde, da aktiviteten kombinerer bevægelse og mental træning. Dansere skal altid være opmærksomme på sekvenser af trin og konstant kunne genkalde dem. I modsætning til andre former for sport og motion, hvor man oftest udfører og gentager de samme bevægelser, udgør dans derfor en mere krævende mental aktivitet.
Det hjælper også, at man ikke kun henter gammel viden frem. I stedet bør man løbende lære nye sekvenser og trin, da det kun vil gøre, at det har en endnu bedre effekt.
Dans kan forsinke mental nedbrydning ved let demens
Studier tyder på, at dans bidrager til dannelsen af nye nerveceller og fremmer langtidshukommelsen. Derfor antages det, at mental nedbrydning ved let demens kan forsinkes gennem danseundervisning.
Ved hjælp af dans kan du således på en sjov og legende måde holde din hjerne i form og træne din tænkeevne. Har du gjort dig tanker om at starte til dans? Eller leder du efter en måde at overbevise din partner om det på? I så fald er det værd at støtte sig op ad denne artikel.
