BuzzFeed har lavet en liste over fem fødevarer, som mange har en tendens til at antage er sunde, men som faktisk ikke er det. Om det er smarte reklamefolk, der har gjort, at folk tror, at de er sunde, er naturligvis svært at sige.
Hvis du hidtil har troet af de fem ting herunder er sunde, så er du ikke ene om det. Tværtimod er der mange, der har troet det - og der er fortsat mange, der lever i troen om, at det er sundt at spise disse fem ting.
"Fedtfattigt jordnøddesmør"
Noget af det fjernede fedt er faktisk sundt. Fedtet er erstattet med sukker og andre kunstige ingredienser, som er svære at udtale. Selvom der reklameres med, at det er fedtfattigt, er det derfor ikke ensbetydende med, at det er sundt for dig at spise det.
Light-sodavand
Man kan blive overvægtig af disse drikke, ligesom det er tilfældet, hvis man drikker almindelig sodavand. Sødestoffer kan forstyrre din krops stofskifte, hvilket kan påvirke de hormoner, der regulerer blodsukker og blodtryk.
Desuden er der også fundet 30% mere depression blandt dem, der drikker light-sodavand. Derfor er der flere gode grunde til, hvorfor du bør stoppe med at gøre dette. Det vil naturligvis være meget bedre for dig at drikke vand i stedet.
Poser med blandede frugter og nødder
De kan se sunde ud, men det er de ikke. Det er bedre kun at spise ubehandlede nødder. Hvis du har lyst til en form for snack, skal du derfor vide, at der er andet, der vil være et bedre valg for dig.
Tyggetabletter med C-vitamin
C-vitamin er faktisk en syre (askorbinsyre), som kan erodere tandemaljen mere effektivt end sukker. Derfor bør du købe C-vitaminer som almindelige piller, hvis du mener, at du har brug for at få et tilskud af denne vitamin.
Tørret frugt
Tørret frugt har tre gange flere kalorier sammenlignet med frisk frugt. Desuden tilsættes der ofte sukker og andre ingredienser til tørret frugt, hvilket har det formål at få det til at holde længere og smage bedre. Hold dig derfor til frisk frugt - det er meget bedre for dig.
