Du behøver ikke at ændre hele dit liv for at blive mere 'fit for fight'.
Ved blot at opgive nogle få dårlige vaner kan du med enkle metoder opnå betydelige resultater. For eksempel er der mange danskere, der ikke får et af de tre hovedmåltider.
En ny Megafonundersøgelse, udarbejdet for Fuldkornspartnerskabet, viser dette ifølge B.T.
Ernæringsekspert Stina Dannerfjord påpeger, at især én aldersgruppe lider særligt meget, hvis de springer morgenmaden over.
Det påvirker ikke kun vægten, men også koncentrationsevnen, og maven får ikke tilstrækkeligt med fibre, fastslår hun.
Især for unge mennesker, fra skolealderen til arbejdsmarkedet, spiller morgenmaden en vigtig rolle. Ifølge eksperten påvirkes deres koncentrationsevne markant, hvis de ikke spiser morgenmad.
"Unge mennesker skal have deres morgenmad. Jeg vil hellere se unge mennesker, der er dybt koncentrerede i deres undervisning, end at de er smukke og slanke som 80-årige," udtaler hun ifølge B.T.
I øjeblikket lever danskerne ikke op til Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 25-35 gram fuldkorn om dagen. Den seneste undersøgelse viser, at danskerne kun får 21-24 gram om dagen, ifølge ernæringseksperten.
Fuldkorn har en forebyggende effekt på en række områder, herunder visse kræftformer, fordøjelsen og kolesteroltal.
