Disse hverdagsdrikke kan have skadelige virkninger på forskellige dele af kroppen.
Terveystalos ernæringsekspert Jan Verho forklarer til Iltalehti, hvilke drikkevarer der eksempelvis er 'gift' for hjernen eller tarmene.
Hjerne
Alkohol er dårligt for hjernen af mange grunde.
"Listen ville være utrolig lang, men stort alkoholforbrug påvirker for eksempel hjernens struktur og blodcirkulation. Næsten alle akutte problemer med alkohol påvirker adfærden," siger Verho.
"I mit arbejde som ernæringsekspert støder jeg ofte på, at klienters søvnkvalitet forringes som følge af alkoholforbrug. Dårlig søvn påvirker derimod helbredet generelt og gør det værre."
Ifølge Verho kunne alkohol nævnes som årsag til skade i hver kategori.
Koffein påvirker også søvnen ved at forringe den.
"Hvis du drikker en masse kaffe eller andre koffeinholdige drikke, kan du få hovedpine af det, selvom kaffe nogle gange bruges mod hovedpine. Angst er også et almindeligt symptom, der kan følge store mængder koffein hos følsomme personer."
Mund
Sukkerholdige og sure drikkevarer som juice og smoothies er dårlige for tænderne på grund af erosion.
Erosion betyder kemisk opløsning af tandens overflade på grund af syrepåvirkning.
Sukker fodrer også kariesbakterier, hvilket fører til huller i tænderne.
Hjerte
Drikkevarer, der indeholder animalsk fedt, såsom fed mælk og fløde, er dårlige for hjertet.
"Gennem kolesterol er de skadelige for hjertet. Drikkevarerne indeholder mættet fedt, hvis forbrug kan føre til en stigning i kolesterolniveauet," siger Verho.
Koronar hjertesygdom skyldes ofte forkalkning af blodkarrene som følge af kolesterolophobning.
Ligeledes kan ufiltreret kaffe selv øge kolesterolniveauerne. Ufiltreret kaffe er kaffe, der ikke er drænet gennem et papirfilter, såsom stempelkaffe eller espresso.
"Ufiltreret kaffe indeholder forbindelser, der på lang sigt fremskynder leverens kolesterolproduktion."
Lever ,
Alkohol og sukkerholdige drikkevarer er dårlige for leverfunktionen.
"Der er også en kombination af disse, nemlig de såkaldte citronvine."
Ifølge Verho er sodavand en stor sukkerkilde i vestlige lande, ligesom juice.
"Alkoholforbrug er ikke jævnt fordelt, så alle bruger den samme mængde, men overdreven brug ophobes blandt de samme mennesker."
Som følge af overdreven brug af disse kan man få en fedtlever og i værste fald fedtlevercirrose.
Levercirrose forårsaget af alkohol er den mest almindelige årsag til leverkræft.
Fedtlever ser også ofte ud til at føre til type 2-diabetes.
Knogler
Ifølge forskning svækker cola knoglerne.
"Knoglesvækkelsen er relateret til, at drikkevarerne indeholder fosfor, og for meget indtagelse af fosfor er dårligt for knoglerne. Knogler har brug for fosfor, men for meget er for meget. Overdreven fosforindtagelse er skadeligt for calcium- og knoglemetabolismen. Det kan mindske knogledannelsen og øge knoglenedbrydningen."
Mave og tarme
For mange mennesker forårsager kaffe og te halsbrand.
"Hvis du har tendens til halsbrand, bør du begrænse indtaget af kaffe og te. Halsbrand er ikke helt harmløst, for hvis det fortsætter i lang tid, kan det skade spiserøret," siger Verho.
"Kuldioxiddrikke, som sodavand, forårsager ofte oppustethed og smerter hos folk med følsomme maver."
Nyrer
Koffeinholdige drikke dehydrerer kroppen.
"Nyrerne fjerner væske fra kroppen, og dehydrering følger. Alkohol gør det samme."
"Salt belaster også nyrerne. Overdrevent saltindtag bør undgås. For eksempel indeholder Vichy-vand salt. Et bedre valg er mineralvand uden salt."
Hvis Verho skal foreslå en drikkevare, som du skal drikke for evigt og altid, så er det naturligvis helt almindeligt vand.
