Vinterbadning har allerede kostet liv: Så mange er døde i januar

Vinterbadning er mere populært end nogensinde, men glæden har en mørk side. I årets første uger har tre personer mistet livet under de iskolde dyp, og sundhedseksperter advarer nu om de alvorlige risici.

En 71-årig mand omkom under et vinterbad ved Graal Müritz, mens en 35-årig mand ikke vendte tilbage fra en svømmetur i Østersøen. En 40-årig blev også fundet livløs i en branddam, der var tilfrosset i Wismar. Læger understreger, at pludselig kulde kan give kroppen et alvorligt chok, og at ikke alle bør kaste sig ud i det kolde vand, skriver Derwesten.

Kuldechok kan udløse hjertestop
Professor Hanns-Christian Gunga fra Charité påpeger, at vinterbadning kan have sundhedsmæssige fordele. Et kort kuldechok kan træne blodkarrene og styrke immunforsvaret, på samme måde som regelmæssig saunabrug. Molekylærbiologen og heilpraktikeren Josephine Worseck forklarer, at kolde bade kan øge antallet af hvide blodlegemer, som beskytter kroppen mod infektioner.

Men kulden kan være livstruende for personer med hjerte- eller kredsløbsproblemer. Gunga advarer:
“Et kuldechok bør kun udføres af personer uden hjerte- eller kredsløbssygdomme.”

Dr. Ursula Marschall fra sygekassen BARMER anbefaler, at man får tjekket sit hjerte af en specialist, inden man kaster sig ud i sit første isbad. Hun advarer om, at chokket kan forårsage rytmeforstyrrelser og i værste fald hjertestop.

Fem regler for sikker vinterbadning

1. Start langsomt og gerne allerede i sensommeren for gradvist at vænne kroppen til lavere temperaturer.
2. Bliv kun i vandet i få sekunder som nybegynder – maks tre minutter, selv for erfarne vinterbadere.
3. Gå forsigtigt i vandet – spring aldrig i, da det kan forårsage vejrtrækningsstop.
4. Hold hovedet tørt, og brug eventuelt en hue.
5. Bad aldrig alene – man kan pludselig miste evnen til at svømme.