Sebastian Juul
Vand er ikke det bedste valg.
Det er tydeligt for de fleste, hvor vigtigt det er at holde kroppen hydreret.
Men modsat, hvad man normalt tror, er vand måske ikke den mest effektive løsning.
En ny undersøgelse fra St. Andrews University har kastet lys over, hvordan forskellige drikkevarer påvirker kroppens evne til at bevare væskebalancen, og resultaterne er overraskende.
Det skriver chip.de.
Forskerholdet gennemførte et eksperiment med 72 mandlige deltagere for at afgøre, hvilken drik der bedst holder væsken i kroppen over tid.
Deltagerne blev bedt om at drikke en liter af forskellige væsker – herunder vand, mælk og en oral rehydreringsopløsning – hvorefter deres urinproduktion blev målt over en periode på fire timer.
Resultaterne afslørede, at vand, som mange betragter som den bedste kilde til hydrering, faktisk ikke er det mest effektive valg.
Den orale rehydreringsopløsning, der oprindeligt er udviklet til behandling af dehydrering, viste sig at være den mest effektive til at holde væske i kroppen. Vand derimod, rangerede lavt sammen med andre drikkevarer som cola, te og sportsdrikke.
Selvom en oral rehydreringsopløsning måske ikke lyder tiltalende, består den blot af en blanding af vand, sukker og salt, som hjælper med at fastholde væsken i kroppen længere tid.
Dette kan være særligt nyttigt under forhold, hvor kroppen mister store mængder væske, som ved fysisk aktivitet i varme omgivelser. Opskriften kan justeres, så den også smager godt, eksempelvis ved at tilsætte tomatsaft eller bouillon.
