At opretholde en frisk mund og undgå dårlig ånde er en essentiel del af den daglige hygiejne.
Mange har sandsynligvis prøvet forskellige metoder: bagsiden af tandbørsten, mundskyld eller tyggegummi.
Den anerkendte norske tandlæge Iselin Husby, også kendt som "insta_tannlegen", har delt sine tanker om emnet og fremhæver et andet vigtigt redskab.
Ifølge Dagbladet understreger Iselin Husby vigtigheden af god mundhygiejne, som kan opnås gennem tandbørstning, mundskyld og tandtråd.
For at bekæmpe dårlig ånde anbefaler hun især brugen af en tungeskraber.
"Tungeskrabere er afgørende for at undgå dårlig ånde, ud over brug af tandbørste og tandtråd," siger hun.
Belægninger af bakterier, døde celler og madrester på tungen er de primære årsager til dårlig ånde, og en tungeskraber kan effektivt fjerne disse.
En undersøgelse fra 2022 viser, at både tungeskrabere og tandbørster kan bruges til at rense tungen, men tungeskrabere har en lille fordel.
Deltagerne, der brugte tungeskrabere, havde lavere niveauer af svovlgasforbindelser i deres ånde, hvilket gør dem lidt mere effektive til at fjerne de belægninger, der kan forårsage dårlig ånde.
Tungeskrabere er designet til at nå langt tilbage på tungen uden at udløse gagrefleksen, hvilket gør dem mere behagelige og effektive end tandbørster, især til de bagerste områder af tungen.
Iselin Husby påpeger også, at tandbørster ikke er lige så effektive til at fjerne bakteriebelægninger som en tungeskraber.
Mundhygiejne er vigtigt
Dog kan tungeskraberen ikke klare det hele alene.
Daglig rengøring af tænder og tunge er afgørende for at opretholde en sund mundhygiejne.
Dårlig ånde opstår ofte, når bakterier i munden nedbryder organisk stof og producerer svovlholdige gasser. Regelmæssig brug af tandbørste, tandtråd og tungeskraber kan minimere disse ubehagelige lugte.
Tandlægen anbefaler også at skylle både tandbørste og tungeskraber grundigt efter brug. "Efter brug skal en tandbørste skylles godt i rindende vand i cirka 10-15 sekunder," forklarer hun.
Det er også vigtigt at lade børsterne tørre helt mellem hver brug for at undgå bakterieopblomstring. At holde tandbørster adskilt forhindrer desuden bakterier i at sprede sig mellem dem.
