De orange skønheder er ikke kun en fryd for øjet, men også en af de mest alsidige og næringsrige frugter, vi kan inkludere i kosten.
Appelsiner er spækket med C-vitamin, flavonoider og beta-carotener – stoffer, der ikke bare styrker immunforsvaret, men også bidrager til kroppens generelle velbefindende.
Derudover er frugten kendt for sin høje vandprocent, der gør den til en ideel hjælper for kroppens hydrering. Især nyrerne nyder godt af appelsinens egenskaber, der gør den til en vigtig spiller i en sund livsstil.
I Argentina har appelsinen opnået status som den mest forbrugte frugt. Det skyldes dens tilgængelighed og evne til at indgå i alt fra juice til desserter.
Det skriver mediet lagaceta.com.ar.
Har du brug for flere vitaminer i daglidagen?
Produkt
Navn
Pris
Forhandler
Smagen er kun en del af historien
Men smagen er kun en del af historien.
Appelsiner kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret og sikre hydrering af vigtige organer.
Ifølge ernæringseksperter bidrager appelsiner med 90 procent vand, hvilket gør dem til et sundt alternativ til frugter som bananer, der kan være problematiske for personer med nyresygdomme.
Bananer anbefales ofte for deres høje indhold af kalium, og kan udgøre en risiko for folk med nedsat nyrefunktion. Når kroppen ikke kan udskille overskydende kalium, kan det ophobes i organerne.
Ifølge den spanske ernæringsfond (FEN) indeholder en banan omkring 329 mg kalium pr. portion, hvilket gør appelsinen til et mere sikkert valg for sårbare grupper.
For dem, der ikke lider af nyreproblemer, er der ingen grænse for, hvor mange appelsiner man kan nyde. To hele appelsiner om dagen, eller op til fire glas juice, kan give kroppen et boost af vitaminer og antioxidanter. Dog anbefales det at prioritere hele frugter fremfor juice, da de indeholder flere fibre og næringsstoffer.
Appelsinen er altså mere end blot en ingrediens i marmelade eller en sød juice til morgenbordet. Den er en næringsrig allieret, der kan støtte kroppens sundhed på flere niveauer – især for dem, der ønsker at tage sig godt af deres nyrer.
