En læge mener, at der er én ting, som alle bør gøre mere i brusebadet for at lindre stress: græde. Ny forskning viser, at brusebadet er et af de mest populære steder at græde. Kvinder græder i gennemsnit 5,3 gange om måneden, mens mænd gør det 1,3 gange om måneden.
Dr. Amber Johnston, klinisk psykolog og neuropsykolog ved Healthy Mind Psychology, og rådgiver Georgina Sturmer talte med Showers to You (STY) for at forklare, hvorfor folk græder i brusebadet, og hvorfor det er gavnligt. Ifølge STY græder 74% af folk i brusebadet.
"Brusebadet er et trygt sted, hvor vi ofte er alene med vores tanker. Mange bruger dette øjeblik til at reflektere over dagen, synge eller lade følelserne få frit løb gennem tårer," sagde en talsmand ifølge Daily Star.
Dr. Johnston fremhævede fordelene for sind og krop ved at græde i brusebadet. Hun understregede, at der ikke er nogen grund til at skamme sig over det – tværtimod er det sundt.
"Varme brusebade kombineret med gråd kan frigøre spændinger i krop og sind, føre til større afslapning og fremme produktionen af kemikalier, der løfter humøret og øger følelsen af forbindelse. Efter sådan en oplevelse kan man være mere afslappet og klar til at sove," sagde hun.
"Hurtige skud af koldt vand efter gråd kan også vække kroppen og gøre en klar til at fortsætte dagen."
Georgina Sturmer støttede denne opfattelse og påpegede, at gråd under bruseren faktisk er gavnligt.
"Vi oplever mange følelser i løbet af dagen og har ofte brug for at udtrykke dem. Gråd er en naturlig måde at frigive ophobede følelser og berolige os selv på," sagde hun.
"Men vi føler os ikke altid komfortable med at græde, når vi har brug for det. Vi kan føle, at vores tårer er upassende, pinlige eller et tegn på svaghed. Dette skyldes ofte de budskaber, vi har fået som børn, eller samfundets forventninger."
"Derfor søger vi et privat øjeblik, hvor vi føler, at vi kan forbinde os med vores følelser og græde frit."
Mange oplever at blive ramt af gråd, når de træder ind i brusebadet, og de undrer sig over, hvorfor brusebadet er et særligt sted for dette.
"I brusebadet kan vi træde væk fra hverdagens distraktioner. I en verden, hvor vi konstant er forbundet og 'på', er brusebadet et af de få steder, hvor vi virkelig er alene med os selv," sagde Georgina.
"Dette privatliv og den følelse af forbindelse kan hjælpe os med at føle os komfortable nok til at forbinde os med vores følelser."
Gråd betragtes ofte som negativt, og mange forsøger at undertrykke det på grund af forlegenhed. Men Dr. Johnston forklarede, at gråd har mange fordele.
"Tårer kan fungere som en detox for overskydende stresshormon (kortisol) eller andre toksiner. Ved at frigive kortisol aktiveres det parasympatiske nervesystem, som fremmer afslapning og modvirker kamp- eller flugt-responsen," sagde hun.
Hun påpegede også, at gråd frigiver naturlige endorfiner, som kan løfte humøret og fungere som smertestillende midler. Dette kan føre til en større følelse af afslapning eller endda søvnighed efter en god gråd.
