Kaffe nyder stor popularitet som en drik, der er berømt for sin kapacitet til at forbedre koncentrationen og hæve energiniveauer.
Ifølge Express
Forskning har yderligere påvist, at kaffe kan reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes, bidrage til sundheden for hjerte og hjerne, fremme vægttab og forlænge livet.
Tre advarselstegn
Dog, hvis du oplever tre specifikke symptomer, kan det være tid til at genoverveje din daglige kaffevane.
Dr. Sooj, en praktiserende læge og akutlæge tilknyttet NHS, anbefaler at skære ned på kaffen, hvis du oplever søvnproblemer, angst eller hjertebanken.
Via TikTok rådede Dr. Sooj sine 59.000 følgere til at mindske deres kaffeindtag og helst stoppe helt.
Selvom kaffe har visse sundhedsfordele, understregede Dr. Sooj vigtigheden af søvn.
Han uddybede: "Kaffe har en lang halveringstid og forbliver i dit system længere end du måske antager. Dette betyder, at kaffen fra om morgenen sandsynligvis stadig er i dit system ved sengetid, hvilket kan have en betydelig negativ effekt på din søvnkvalitet."
Så mange kopper om dagen anbefales
Angående blodtryk, informerer NHS, at forbrug af mere end fire kopper kaffe dagligt kan hæve blodtrykket.
Victoria Taylor, en diætist hos British Heart Foundation, mener, at et moderat forbrug af te eller kaffe (fire til fem kopper dagligt) generelt er acceptabelt for de fleste.
"Hendes forskning indikerer, at et sådant niveau af koffeinindtag ikke burde skade hjertesundheden, påvirke kolesterolniveauer eller hjertefrekvensen," siger hun og fortsætter:
"Selvom det er bevist, at kaffeindtag kan øge blodtrykket, er denne effekt ofte kun midlertidig og aftager over tid ved regelmæssigt forbrug af koffeinholdige drikke. Nogle individer kan dog være mere følsomme over for koffein og opleve hjertebanken. For disse personer er det klogt at undgå koffein. Vær opmærksom på, at koffein også findes i andre produkter såsom te, grøn te, energidrikke, cola og chokolade."
