Mange har vaner, der ikke gavner dem, selvom de er klar over det. For eksempel kan nogle have usunde spisevaner eller bruge for meget tid i sengen.
En særligt udbredt vane, som mange har udviklet i de senere år, er at tjekke telefonen som det første om morgenen. Uanset om det er for at læse beskeder eller scrolle på sociale medier, er det blevet en almindelig start på dagen for mange.
Selvom det kan virke uskadeligt, advarer eksperter om, at det kan påvirke vores velbefindende negativt og ødelægge resten af dagen. Apoteker og ekspert Raj Patel har udtalt i en TikTok-video, at dette er en af de værste morgenvaner, man kan have.
Det skriver Express
Han påpeger, at telefonens brug på dette tidspunkt kan have en langvarig negativ indvirkning på vores mentale kapacitet, da det bombarderer vores hjerne med distraktioner, der svækker vores mentale klarhed og dopaminsystem.
Patel anbefaler i stedet at starte dagen med en produktiv morgenrutine, såsom at gå en tur eller dyrke yoga. Han understreger vigtigheden af at prioritere en god start på dagen for at sikre en klar og succesfuld dag fremadrettet.
Disse råd følger efter en amerikansk undersøgelse, der fandt ud af, at omkring 80% af de adspurgte mellem 18 og 44 år nåede efter deres telefon inden for de første 15 minutter efter at være vågnet.
Af disse personer tog 62% straks deres telefon, mens de stadig lå i sengen og brugte tid på sociale medier, nyheder eller andre aktiviteter.
