Mange kæmper med dette problem

Lige nu læser andre

Julen er en tid fyldt med invitationer, festligheder og gode intentioner, men for mange ender kalenderen ofte med flere afbud end aftaler. Når maven går i stå, kan tanken om julefrokost, selskabslege og trængsel ved badeværelset hurtigt føles mere overvældende end hyggelig.

Forstoppelse holder folk hjemme
En britisk undersøgelse for Movicol viser, at 34 procent vælger at blive hjemme fra sociale begivenheder, når de er forstoppede. Undersøgelsen afslører også, at næsten 80 procent har oplevet forstoppelse på ferie, og at hver femte føler, det har ødelagt deres fridage, skriver The Mirror.

Julen forværrer ofte problemerne. Mere alkohol øger risikoen for dehydrering, og den tunge mad med meget fedt og sukker belaster fordøjelsen. Mange er også mindre aktive end normalt. Resultatet er en langsom og ubehagelig mave, der gør det svært at nyde samværet.

Samtidig er der stadig stor tøven med at tale om det. Ifølge rapporten føler 34 procent sig utilpasse med at diskutere toiletvaner med venner og familie. Mange vil hellere tage emner som penge, politik eller religion op ved middagsbordet end at indrømme, at maven driller.

Ekspert peger på rutinebrud
Brad Read, global medicinsk direktør for Movicol, forklarer, hvad der går galt i december. Han siger:

Læs også

“Højtiden er en tid til glæde og selvforkælelse, men også en periode, hvor vores rutiner ofte ryger ud ad vinduet.”

Når hverdagen afbrydes af julefrokoster, sene aftener, rejser og gæster, glemmer mange ofte at spise regelmæssigt, drikke nok vand og få bevægelse. Ofte ignoreres trangen til at gå på toilettet, enten fordi der er lang kø, eller badeværelset er optaget, hvilket kun forværrer problemet.

For mange er løsningen enkel: Drik mere vand, spis flere grøntsager og fuldkorn, gå en tur og lyt til kroppens signaler. Nogle vælger også at have et mildt middel mod forstoppelse på hånden, så en låst mave ikke holder dem fra at deltage i festlighederne.