Ændrede årstider kræver også en ændring i valg af fodtøj. I Danmark, hvor vi oplever meget forskellige klimaer gennem året, er det vigtigt at være opmærksom på dette.
Elina Wasenius, som er fodterapeut og underviser ved Metropolia University of Applied Sciences i Finland, fremhæver vigtigheden af at vælge de rette sko, ikke kun for at opnå maksimal komfort, men også for at bevare god sundhed. Uegnede sko kan påvirke både føddernes og hele kroppens velvære.
Ifølge mtvuutiset pointerer Wasenius, at det er essentielt, at skoene har den rette størrelse til fødderne. Hun anbefaler, at der bør være mindst 12 millimeter mellem den længste tå og skoens forreste del, og for børn endda 18 millimeter, for at give plads til tæernes bevægelser og sikre en sund udvikling af fødderne.
Wasenius tilføjer, at skoens såletype er afgørende for, hvordan vi bevæger os på forskellige overflader. For eksempel kan en gummisål være særligt god i glatte forhold.
Hun advarer mod brugen af plateau-sko, som kan være skadelige for fødderne. "Sålen er så tyk, at det kræver meget af foden at mærke underlaget. Det betyder, at foden har sværere ved at føle, hvad der sker under den. Disse sko er ikke godt designet," siger hun.
Det daglige brug af høje hæle kan også medføre negative effekter på både fødder og kropsholdning. Hælene skubber bækkenet frem, hvilket kan ændre kropsholdningen og lægge ekstra belastning på ryg og skuldre. Høje hæle kan desuden trykke tæerne sammen og placere anklerne i uhensigtsmæssige positioner, hvilket kan nedsætte ankelfunktionen.
Wasenius' råd er tydeligt: Vælg sko med omhu og overvej både funktion og komfort, især i områder med skiftende klimaforhold. Dette vil ikke kun fremme sundere fødder, men også forbedre kropsholdningen og den generelle velvære.
