Mange begynder dagen med en kop kaffe, men der er flere potentielle fordele ved at reducere eller stoppe koffeinindtaget.
Når du holder op med at drikke kaffe, vil du dog ikke opleve øjeblikkelige forbedringer. Faktisk kan du føle dig værre, før det bliver bedre.
Sådan skriver Ladbible.
Kaffeabstinenser
Eksperter fra EatingWell forklarer, at regelmæssigt forbrug af koffeinholdig kaffe kan forårsage stivere blodkar, hvilket reducerer blodgennemstrømningen.
Når du stopper med at drikke kaffe, vender blodkarrene tilbage til deres normale størrelse, hvilket midlertidigt kan give hovedpine.
Forstoppelse og træthed
Når du skærer ned på kaffe, kan du også opleve forstoppelse, da koffein stimulerer tyktarmsmuskulaturens aktivitet og resulterer i hyppigere toiletbesøg, ifølge Health.com.
Sørg for at indtage fiberholdige fødevarer og drikke rigeligt med vand for at hjælpe din fordøjelse.
Du kan også føle dig mere træt og døsig uden din daglige kaffe. EatingWell anbefaler gradvist at reducere dit kaffeindtag, så kroppen kan vænne sig til den lavere koffeinmængde og minimere bivirkningerne.
Dine tænder vil elske det
Dine tænder vil også nyde godt af et reduceret koffeinindtag, da for meget koffein kan forårsage misfarvning. Desuden kan du føle dig mere afslappet, da koffein kan gøre dig nervøs.
Hvis du tidligere har tilsat sukker og mælk til din kaffe, kan du også opleve vægttab ved at droppe drikken.
Glæd dig til bedre søvn
En anden fordel ved at undvære kaffe er bedre søvnkvalitet. Selv en kop kaffe ved middagstid kan påvirke din nattesøvn, da koffein forbliver i kroppen i mange timer, siger PhD Michael A Grandner til EatingWell.
Så måske er det tid til at overveje at sige farvel til kaffen, eller i det mindste undgå kaffe efter middagstid.
