Termen 'phubbing' er en sammentrækning af de engelske ord 'phone' og 'snubbing', som betyder at ignorere nogen ved konstant at have fokus på sin telefon.
Du har mere opmærksomhed på din mobil end på folk omkring dig. Dette er ikke godt for dine relationer, selvom du gør det subtilt. Hvis det er en vane, du har, er det på tide at vænne dig af med den. Det er ikke sundt for dig eller for dine relationer til andre.
Afvist på grund af phubbing
Når du er i en gruppe, er det ikke et problem, da der er andre at snakke med. Men hvis du er alene med en anden, er det anderledes. Phubbing fører til følelser af afvisning, ifølge forskning.
Den person, der er optaget af sin telefon, sender implicit det signal, at den anden person ikke er så vigtig. Det er også tilfældet, selvom man bare lige skal skrive tilbage til en ven eller tjekke vejret for i morgen.
Det er ikke rart for den anden person, og det er især ikke rart, hvis man f.eks. har brug for at tale om en dårlig dag på arbejdet.
Forskning viser, at folk finder en samtale mindre behagelig, når deres samtalepartners telefon er i syne. Det er ikke engang nødvendigt at bruge telefonen. Bare dens tilstedeværelse kan forringe samtalens kvalitet.
Telefonen gør, at vi føler os mindre forbundet med den anden person og har sværere ved at leve os ind i hans eller hendes følelser. Telefonen får dig til at føle, at du straks kan blive 'erstattet' af noget mere interessant.
Tænk ikke: 'Jeg kan godt gøre dette ved min familie og venner,' for forskerne fandt ud af, at effekten er stærkere med folk, du kender godt. Hvis du vil bevare dine gode venskaber, hvor du kan betro dig, så lad mobiltelefonen blive i lommen eller tasken.
