Sebastian Ilsøth
Er aftenen først lige startet, men føler du dig allerede helt drænet for energi? Så kan det meget vel skyldes de serier, du ser.
Vi tyr ofte til en god tv-serie for at koble af efter en lang dag på arbejde eller i skole, men psykiatere advarer om, at det ikke altid er den mest afslappende løsning.
Det er helt normalt at se et par afsnit af sin yndlingsserie på sofaen eller i sengen. Men hvis serien er følelsesmæssigt intens med dramatiske scener og karakterer, der oplever stærke følelser, kan det faktisk føre til mental udmattelse, påpeger eksperterne.
Forklaringen ligger i det, der kaldes karaktertræk-identifikation, fortæller psykiater Leela R. Magavi til HuffPost. Det betyder, at man midlertidigt træder ind i en karakters sted og oplever deres følelser og erfaringer – næsten som om man selv gennemgår dem.
“Oplevelsen åbner både dine øjne og dit følelsesliv og lader følelser strømme ind, som ellers kan være svære at nå,” siger Magavi.
Disse intense følelser kan overbelaste hjernen, selvom de ikke er dine egne. Psykiater Tyson Lippe forklarer, at det kræver ekstra mental energi at holde sådanne følelser under kontrol gennem følelsesregulering.
Det gælder ikke kun for negative følelser – også positive følelser kan belaste hjernen, fordi de aktiverer de samme områder. Resultatet er ofte et lavere energiniveau.
Vær bevidst om dit tv-indhold
Eksperterne anbefaler derfor, at man er opmærksom på, hvilken underholdning man vælger.
“Læg mærke til, hvordan det påvirker dine følelser, både mens du ser det og i timerne og dagene efter. Nogle temaer kan være særligt belastende og er bedst at undgå,” forklarer Lippe.
Det kan også være en god idé at gemme de mest følelsesintense serier til fridage, så den mentale belastning holdes i balance.
Endelig anbefaler psykiaterne – ligesom mange andre eksperter – at sætte en grænse for, hvor mange timer man bruger på serier om ugen. Alternativt kan man vælge serier med en lettere og mere afslappet tone.
