En undersøgelse fra Johannes Gutenberg Universitetet i Mainz, omtalt af Chip, har kastet nyt lys over, hvordan kroppen reagerer, når man sover med vinduet åbent – særligt i byområder.
Selvom man måske ikke vågner af støj fra biler, sirener eller scootere, der kører forbi om natten, registrerer kroppen alligevel lydene. Forskning viser, at selv lavt støjniveau kan udløse stresshormoner som kortisol – helt uden, at man nødvendigvis er bevidst om det.
Konsekvenserne? Højere blodtryk, forhøjet kolesterol og på længere sigt en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme samt psykiske udfordringer som angst og depression.
Det lyder alvorligt – og det er det også. Nattestøj fungerer som en lydløs sabotør, der gradvist slider på kroppen, uden at man selv mærker det direkte.
Frisk luft, men ikke hele natten
Men det betyder ikke, at du skal undvære frisk luft. Søvneksperter anbefaler, at du lufter ud i ca. 15 minutter før sengetid – og igen om morgenen, når du står op. På den måde får du glæde af frisk luft uden at udsætte kroppen for natlig støj.
Bor du i rolige omgivelser på landet, er risikoen naturligvis mindre. Men hvis din bolig ligger nær en trafikeret vej, en station eller et støjende natteliv, kan det være en god idé at lukke vinduet om natten – eller overveje løsninger som ventilation eller lydisolering.
For god søvn handler ikke kun om komfort – det er en vigtig brik i dit helbred.
