Sebastian Juul
Der er ikke mange, der tænker over, at den lille ting kan have stor betydning.
Et team af forskere fra Danmarks Tekniske Universitet har opdaget, hvordan du kan forbedre din nattesøvn og dermed få en bedre dag: Du skal blot sove med vinduet åbent om natten.
Det skriver det norske medie Sosialnytt.
Undersøgelsen viser, hvordan luftkvaliteten i soveværelset påvirker vores søvn.
Forskerne fandt ud af, at frisk luft ikke kun gavner søvnen, men også forbedrer vores evne til at tænke klart.
Alle faktorer spiller ind
Både mennesker og genstande i soveværelset, såsom computere og møbler, forringer luftkvaliteten, og uden tilstrækkelig frisk luft sover vi ikke optimalt. Dette påvirker de kognitive funktioner dagen efter.
Forskerne testede luftkvaliteten i mere end 100 hjem og undersøgte, hvordan folk sov. De opdagede, at et åbent vindue ofte er nok til at forbedre luftkvaliteten, og at folk oplevede en positiv effekt på den efterfølgende dag.
Afhænger af din bopæl
Men når forskerne undersøgte luftkvaliteten i et land som Kina, viste resultatet sig at være anderledes.
Her fandt de ud af, at et åbent vindue, på grund af den højere luftforurening, kunne forringe indeklimaet.
Så hvis du ønsker at optimere din nattesøvn og forbedre din mentale klarhed dagen efter, bør du huske at åbne vinduet om natten!
