Sebastian Juul
Denne drik før sengetid gør underværker for din søvn – og du har den allerede i køkkenet.
Efter en lang dag fyldt med støj, skærme og højt tempo kan det være svært at finde ro.
Men et gammeldags husmortrick har fået et comeback – og flere sværger til denne enkle løsning, der både lindrer kroppen og forbedrer søvnen.
Drikken kræver kun få ingredienser og er let at lave derhjemme.
Sundhedseksperter mener, at den ikke kun hjælper dig med at falde hurtigt i søvn, men også gavner fordøjelsen og nervesystemet.
Hemmeligheden ligger i en særlig aminosyre, som kroppen bruger til at producere serotonin og derefter melatonin – også kendt som “søvnhormonet”.
Og det er netop dette, der hjælper dig med at finde ro og rytme i kroppen, så du sover dybere og vågner mere udhvilet.
Den søde løsning
Hvad er det magiske element?
En teskefuld honning.
Når du opløser honningen i cirka 150 ml varmt vand (maks 40 grader), får du en naturlig afteneliksir, der både smager dejligt og har en beroligende effekt.
Sådan lyder det fra mediet Onet.pl.
Honningens indhold af B- og C-vitaminer samt mineraler som calcium og magnesium styrker kroppen, mens antioxidanterne bekæmper de frie radikaler.
Drikken er især populær at nyde før sengetid, men den kan også tages tidligere på dagen – dog er effekten størst om aftenen.
For at forbedre smagen kan du tilsætte lidt frisk citron, mynte eller citronmelisse.
Det er enkelt, billigt og naturligt. Og for mange er det blevet en fast del af aftenrutinen.
