Sebastian Juul
Daglig hygiejne er vigtig for at få lugten væk
Med alderen ændrer kroppen sig, og den reagerer anderledes. Hud og slimhinder bliver mere følsomme, og immunforsvaret arbejder langsommere, hvilket betyder, at bakterier lettere får fat, og små forsømmelser i den daglige hygiejne kan blive tydelige.
Eksperter peger på fem områder, der kræver ekstra opmærksomhed, hvis man vil undgå ubehagelig lugt og irritation. Det skriver Pensionist.dk.
Der er tale om sundhed, komfort og velvære, ikke om skønhedsidealer.
Bakterierne samler sig her
Tungen bliver ofte overset, men den er et sted, hvor bakterier og belægninger ophobes, hvilket kan påvirke både ånde og mundens sundhed. En grundig tandbørstning kan gøre en stor forskel.
Næsen fungerer som kroppens luftfilter, og når slimhinderne bliver tørre eller tilstoppede, forringes evnen til at rense luften. Mild næseskylning kan hjælpe med at forbedre vejrtrækningen og forebygge irritation.
Armhulerne er et hotspot for både sved og bakterier. Det er vigtigt at vaske og tørre dem grundigt, især fordi fugt og varme giver optimale betingelser for lugtgener.
Fødderne bærer hele kroppens vægt, men får ofte mindre opmærksomhed. Fugt mellem tæerne og tør hud kan føre til svamp, revner og dårlig lugt.
Og til sidst, men ikke mindst: navlen. Den lille fordybning er perfekt til at samle snavs og sæberester. En let rengøring et par gange om ugen er normalt tilstrækkeligt.
Enkle vaner med stor effekt
Pleje af disse fem områder tager kun få minutter om dagen, men fordelene vil være tydelige. Det handler ikke om perfektion – det handler om at føle sig godt tilpas i sin egen krop, uanset alder.
