Undersøgelse afslører: Dette kosttilskud kan gøre dig næsten 3 år yngre

I den konstante kamp mod tidens gang er der nu nyt håb til alle over 50, som ønsker at bremse tegnene på aldring – og løsningen kan være så enkel som et dagligt tilskud.

En stor undersøgelse viser nemlig, at dagligt indtag af en bestemt type vitamin gennem hele året ikke kun styrker immunforsvaret, men også reducerer skader på DNA, som er en af de vigtigste årsager til aldring og sygdomme som kræft og Alzheimers.

Resultaterne indikerer, at fire års dagligt tilskud af vitamin D kan mindske den biologiske aldring svarende til næsten tre år.

Studiet er et af de mest omfattende kontrollerede forsøg inden for området og giver ny indsigt i vitaminets mulige effekt.

Professor Martin Hewison fra University of Birmingham udtaler:

“Det nye studie viser, at dagligt D-vitamin ser ud til at kunne bremse den biologiske aldringsproces.”

Der er dog visse forbehold.

NHS advarer mod at tage for høje doser og anbefaler ikke mere end 100 mikrogram dagligt, da et for stort indtag kan føre til forhøjet kalkniveau i blodet, hvilket kan skade knogler, nyrer og hjerte.

Hewison fortæller, at han selv tager 50 mikrogram dagligt – den dosis studiet peger på som effektiv – men understreger, at toksiske niveauer først opstår ved meget højere doser.

Udover kosttilskud anbefaler sundhedsmyndigheder også naturlige kilder som æg, lever, rødt kød og fede fisk – samt sollys.

For mange, især i vintermånederne, kan et tilskud derfor være nødvendigt.