Nyt gennembrud i hjertesygdomsforskning: Simpel weekendaktivitet kan reducere risikoen

Ny forskning indikerer, at en længere søvn i weekenden kan markant reducere risikoen for alvorlige hjertesygdomme og slagtilfælde.

En stor undersøgelse med 90.903 deltagere fra Storbritannien viste, at dem, der udnyttede weekenden til at indhente søvn, havde cirka 20 procent lavere risiko for at udvikle hjertesygdomme over en 14-årig periode.

Deltagerne blev overvåget med bærbare enheder, som afslørede, at 20.000 af dem regelmæssigt fik mindre end de anbefalede syv timers søvn per nat.

Undersøgelsen, der blev rapporteret af det britiske medie Express, fandt, at de personer, der fik yderligere en time og 17 minutters søvn i weekenden, havde en 20 procent lavere risiko for tilstande som iskæmisk hjertesygdom, hjertesvigt, atrieflimren og slagtilfælde.

Fordelen ved at sove længere i weekenden blev også observeret blandt deltagere, der generelt fik mere end syv timers søvn på hverdage, men som udvidede deres søvn med mindst en time og 17 minutter i weekenden.

Professor James Leiper fra British Heart Foundation bemærkede:

“Selvom at sove længe i weekenden ikke kan erstatte en regelmæssig god nattesøvn, tyder denne omfattende undersøgelse på, at det kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme.

Mangel på søvn påvirker vores generelle velbefindende, og det er vigtigt at forsøge at få mindst syv timers søvn hver nat.”

Undersøgelsen, som blev præsenteret ved European Society of Cardiology Congress i London, afslører også, at konceptet ‘social jetlag’, der ændrer vores søvnmønstre i weekenden, måske ikke er så skadelig som tidligere antaget.

Forskere fra King’s College London opdagede, at forskydning af sengetid og opvågningstid med 90 minutter i weekenderne kunne være forbundet med en højere risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og fedme.

Den seneste forskning, der benyttede data fra UK Biobank, viste, at personer med betydelig søvnmangel i hverdagen havde lavere risiko for hjertesygdomme, hvis de fik mest muligt ‘indhentningssøvn’ i weekenden.

Zechen Liu fra National Centre for Cardiovascular Disease i Beijing, der ledede undersøgelsen, udtalte: “Vores resultater viser, at for dem, der lider af søvnmangel, kan ekstra søvn i weekenden markant reducere risikoen for hjertesygdomme.”