Læge med advarsel: Oplever du dette, når du er på toilettet, skal du søge læge

Dr. Terry Simpson, en certificeret kirurg fra Californien, advarer om et kritisk tegn i afføringen, der kræver hurtig handling.

“Hvis du ser blod i afføringen, skal du straks søge lægehjul eller tage til skadestuen,” sagde han til sine en million TikTok-følgere i en viral video, som rapporteret af New York Post.

“Blod i afføringen kan indikere en livstruende nødsituation, og det er vigtigt at få det undersøgt. Det kan være noget harmløst, men det kan også være alvorligt. Det er ikke værd at risikere dit liv på det.”

Cleveland Clinic forklarer, at rektal blødning kan være et symptom på en række tilstande, herunder hæmorider, anale fissurer, inflammatorisk tarmsygdom (IBD), Crohns sygdom, polypper i tyktarmen og kolorektal kræft.

Ud over blod i afføringen bemærker Simpson, at mange af de bekymrende symptomer ved afføringen ofte skyldes utilstrækkeligt fiberindtag.

“90% af jer har brug for mere fiber i kosten. Kosttilskud er ikke tilstrækkelige, da de fleste kun indeholder fire eller fem gram fiber, mens du har brug for omkring 50 gram,” sagde han i den næsten to minutter lange video, der har fået over 16.000 visninger.

Forskning viser, at et højt indtag af kostfibre kan reducere risikoen for flere typer kræft, herunder spiserørskræft, mavekræft, tyktarmskræft og endetarmskræft. Fiber fremmer sunde tarmbakterier, og eksperter anbefaler fødevarer som appelsiner, æbler, fuldkorn, nødder og frø.

Simpson understreger vigtigheden af gradvist at øge fiberindtaget, da en pludselig stigning kan være skadelig for kroppen.

“Vær forsigtig med at øge fiberindtaget pludseligt; det kan føre til ubehag. Det er en proces, der skal ske gradvist,” sagde han.

Han anbefaler at følge middelhavskosten, som fokuserer på grøntsager, frugter, fuldkorn, sunde fedtstoffer, nødder og frø. Fuldkorn er en fremragende kilde til fiber og kan forbedre både afføringens konsistens og passage gennem tarmen.

“Fuldkorn vil forbedre afføringens konsistens og gøre det lettere for dig at passere gennem tarmen,” sagde Simpson.

Fordelene ved en fiberrig kost går langt ud over tarmene. Det er derfor værd at overveje at inkludere mere fiber i din kost.

“Fiber nærer tarmmikrobiomet, hvilket har positive effekter på din hjerne, dit immunforsvar og generelle helbred. En sund kost bidrager til det hele,” afsluttede Simpson.