Det anbefales generelt, at man sover 7-8 timer hver nat, går 10.000 skridt dagligt og drikker 2-2,5 liter vand om dagen for at bevare et godt helbred.
Men både for lidt og for meget af disse ting kan få alvorlige konsekvenser.
Det oplevede den 41-årige australske kvinde, Nina Monroe, på egen krop.
Efter at have kæmpet med forkølelse og andre symptomer fulgte hun sin læges råd om medicin og rigelig væske for at komme sig hurtigere. Men i stedet for at blive rask, blev Nina så syg, at hun måtte indlægges på intensivafdelingen.
I flere uger havde Nina haft smerter i øret og halsen og var blevet behandlet med antibiotika.
Ifølge Sanook.com blev hun opfordret til at drikke meget vand under sygdomsforløbet, hvilket resulterede i, at hun drak op til fire liter dagligt.
Hun håbede, at væske kunne styrke hendes bedring, men hendes helbred blev kun værre. Selvom symptomerne forværredes, fortsatte hun med at følge lægernes opfordring om væskeindtag. Da hun begyndte at få sløret syn, fik hun stadig samme råd – at drikke mere vand.
Uden nogen bemærkede hendes allerede høje væskeindtag, fortsatte Nina i troen på, at mere vand ville hjælpe hende. Det kulminerede, da hun i tre dage kastede op og ikke kunne holde mad nede. På trods af det fortsatte hun med at drikke i et forsøg på at "rense" kroppen. Om aftenen opdagede hendes mand, at hendes tilstand var kritisk, og de kontaktede en ambulance.
På hospitalet afslørede prøver, at hendes natriumniveau var faldet drastisk til 100 milligram per liter, langt under det normale niveau på 135 milligram. Hun blev diagnosticeret med hyponatriæmi – en farlig tilstand, hvor et overdrevet væskeindtag havde fortyndet kroppens natrium til livstruende lave niveauer.
Lægerne konkluderede, at hendes tilstand skyldtes en kombination af overdreven væskeindtagelse, medicin og infektion. Efter fem dage på hospitalet, hvor hendes væskeindtag blev nøje kontrolleret, vendte natriumniveauet tilbage til normalen. Nina blev udskrevet og kunne tage hjem til sin familie.
