For Brody Balinski, en 29-årig mand fra Florida, USA, blev et uventet vendepunkt markeret da han, med en kropsvægt på 123 kg og en buksestørrelse på 42, oplevede en hård bemærkning på en Tinder-date.
I løbet af daten forsøgte Brody at opmuntre sin date, som ønskede at komme i bedre form, men blev afvist med bemærkningen:
"Det betyder meget fra en person med et BMI på 34."
Denne skarpe kritik påvirkede Brody dybt, og han valgte at afslutte daten og tage kontrol over sin egen sundhed.
"Det skal bare være løgn," tænkte han.
Den uheldige episode i marts 2020 blev gnisten, der drev Brody til at revolutionere sin kost og træning.
Ifølge Daily Star besluttede Brody at prioritere sin egen sundhed. Som teknologikonsulent med erfaring i problemløsning, besluttede han at tackle sin vægt på samme måde.
I april 2020 indledte han en streng keto-diæt, en kostplan rig på fedt, moderat i protein, og lav i kulhydrater.
Han skiftede sine sædvanlige aftensmåltider ud med kyllingebryst og salat og begyndte at gå og senere løbe, hvilket med tiden udviklede sig til fire miles hver morgen.
Ti måneder senere havde Brody tabt 53 kg og skrumpet ned til buksestørrelse 28. "Det har været en utrolig rejse, og ærligt talt ikke så svært. Jeg havde masser af motivation," sagde han.
Denne transformation har også styrket Brodys selvværd og selvtillid.
I dag er han i et forhold med en ny, atletisk kæreste, som tidligere ville have virket uopnåelig for ham.
Han har ikke haft kontakt med Tinder-daten siden, men skulle de mødes igen, ville han takke hende for at have været uforvarende kilde til hans motivation.
Før hans kostændring bestod Brodys diæt primært af:
Morgenmad: Brødskiver, en muffin og wienerbrød
Frokost: En stor pizza eller indisk takeaway
Aftensmad: To forskellige takeaways
Snacks: Kiks og slik
Drikkevarer: 12 øl
Efter kostændringen lød hans nye kostplan på:
Morgenmad: Havregryn med sukkerfrit sødemiddel, proteinrig yoghurt
Frokost: En skål med ris, bønner, kyllingebryst og guacamole
Aftensmad: Kyllingebryst med et stort udvalg af grøntsager og frugt
Snacks: Proteinshake og frisk frugt
Drikkevarer: Mousserende vand
Se Brodys bemærkelsesværdige forvandling her
Sådan så han ud før
Billede: Brody Balinski/SWNS)
Sådan ser han ud efter
Billede: Brody Balinski/SWNS)
